D243. 2021/06/14 ダイエットログ!(165日目、振出し戻り)
月曜日。
体重と体脂肪率 @オムロン HBF-375
体重:70.4kg
体脂肪率:19.6%
運動
●歩数:13,912歩(約339kcal@Mi fit)
●腹筋:10回
睡眠 @Mi fit
●時間:7時間55分
●スコア:95
所感
たくさん寝られました。睡眠時間が多い方が痩せやすくなっている?とまで思ってしまうほど、よく寝た時の体重は少なめになっている気がします。
理想の自分を思い描いて、現在の自分を一歩一歩進めていこう!
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基本情報
●目標体重 : 70kg以下(今年中に)
●目標体脂肪率 : 15%以下(今年中に)
●体重1kg減らすのに必要な消費カロリー : 7,000キロカロリー
●体重計 : オムロン 体重体組成計 HBF-375
●歩数計 : Mi band4
所有の運動器具
●Nintendo Switch(フィットボクシング)
●縄跳び用の縄
●腹筋ローラー
●プッシュアップバー
●ゆらころん
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