D234. 2021/06/05 ダイエットログ!(156日目、振出し戻り)
土曜日。
体重と体脂肪率 @オムロン HBF-375
体重:70.7kg
体脂肪率:19.8%
運動
●歩数:12,492歩(約319kcal@Mi fit)
●腹筋:30回
睡眠 @Mi fit
●時間:7時間41分
●スコア:95
所感
晴れていて散歩しやすかったですね。
腹筋もなんとか少しできました。
理想の自分を思い描いて、現在の自分を一歩一歩進めていこう!
---
基本情報
●目標体重 : 70kg以下(今年中に)
●目標体脂肪率 : 15%以下(今年中に)
●体重1kg減らすのに必要な消費カロリー : 7,000キロカロリー
●体重計 : オムロン 体重体組成計 HBF-375
●歩数計 : Mi band4
所有の運動器具
●Nintendo Switch(フィットボクシング)
●縄跳び用の縄
●腹筋ローラー
●プッシュアップバー
●ゆらころん
---
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?