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初めての禅体験 5日目（音に気づく）
最初に耳のマッサージをしたあと
ひたすら、流れてくる音をきく、聞く、聴く
多分気のせいいです、そう思っても
だんだん、聞こえてくる音が立体的になってくる気がします
横一列に聞こえていた音が
手前から遠くに
気のせいではなく、自分の内面が変わったと思いたい（笑）
あと2日
楽しみです
初めての禅体験 4日目（香りに気づく）
呼吸から一歩進んで香りを感じる
鼻のマッサージ、呼吸を意識して
最後に手のひらのにおいを嗅いだ時
朝食べたパンの香りがほのかに
ての汚れは意識するけど手の匂いを意識したことはなく
新鮮な気づきでした
明日は5日目「音に気づく」です
初めての禅体験 3日目（呼吸の深さに気づく）
「Introp」を使っての禅体験、3日目
前回に引き続きのテーマは「呼吸」
数息感（すそくかん）という禅の呼吸感を簡単に体験できます
ただするのは「数を数えながら息を吐く」だけ
呼吸だけでも心が落ち着くというか、脳が整う感じがします
まだ整ったことをどう処理するかは分かりませんが（笑）
とりあえず、整ってはいきます
三日坊主はクリアして
なんとか続けて行けそうです
