1年間のがんばりを確かめる日

奥三河パワートレイル70km。

昨年、このトレイルランニングレースに参加して自分の実力を知らされました。

「こんなキツいレース、自分には完走なんかできっこない」と。

2度とこのレースには出ることはないと、リタイアした場所からゴール会場まで輸送されるバスの中で思いました。

また出ても同じ結果だ。

でもレースが終わって1週間くらいすると、何故だか「もう1回出て完走したい」と思うように。

完

燃える想い

あと1週間となりました。
今年1番のメインレース、去年のリタイアからずっと悔しい想いを引きずっていたレース。
「奥三河パワートレイル」70km。

あと７日。
今までやれることはやってきたかというと、そうでもないかもしれません（笑）。

でも去年よりは確実にトレーニングを積み上げてきました。
30km走、40km走、階段のかけあがり。
そして日々の地道なランニング。
走りたくないという感情の時も自

トレランレース、無事完走

今日は養老山地トレイルランニングレース
ロング41kmを走った。

不安要素がありました。
それは７日前に左足首を捻挫し
まだ完治していないということ。
レース途中で痛みが増して走らなくなったり
またグキッと捻挫してしまう心配がありました。

結果は、痛みはあるものの最後まで
走り切ることができました。

結果的に完走したけど、走っている途中は
捻挫の痛みと足の攣りがひどく大変でした。
特にこのレ

レース中の苦しかったことは忘れる

トレイルランニングのレース中は
いつも「苦しい」と感じます。
途中でリタイヤしたときなんかは
「自分にランニングなんか合わない」
「もうランニングなんかやめよう」
と思うこともあります。

毎回、辛くて苦しい思いをするのに
しばらく経つとまたレースに出たい
と思うようになります。

ずっと理由は分かりませんでした。
が、ふと気づきました。

レース中の苦しいことは忘れるんです。

そして、景色が良

ねんざ日記22日目

クリスマスイブ、そしてクリスマス。
雪が舞い散る寒空の下、あわせて25kmを走りました。

捻挫で痛めた左足首は
確実に痛みが小さくなってきています。

嬉しいですね。
無理せず平坦な場所を走っている結果かな。
それともサンタの贈り物か…

ほんとは山の中に入っていって山道を走りたい、
そんな気持ちが湧き起こりますが、なんとか我慢してます。

まだ完全に痛みは消えていない。
そしてまだ少し腫れてい

思いっきり3kmを走ってみた

今日は3kmを思いっきり走ってみた。

俗に言うタイムトライアル。

記録は11分57秒。

なかなか良い感じで走れた。
ラスト3kmでガクッと遅くなったけど…

全体であと1分くらい縮めたいと思っています。

ちょうど30年前、中学3年のときに
すこし陸上をしていて、その時のベストが
9分40秒。
このタイムに近づけたい。
30年前の自分に近づきたい。
そう思っています。

あの頃より10kgく

いいね！忍者トレイル

2022年11月6日、「忍びの里」三重県伊賀市で開催された「忍者トレイルランニングレース」ロング48kmに初参加しました。

今回の目標は「完走」。

なぜ完走が目標かというと
前回、前々回とトレランレースでリタイアし
ここしばらく完走できていないから。

このままではリタイア癖が付いてしまう。
だから順位とかタイムとか関係なく
ゆっくりでもいいからとにかく「完走」したい。
そう強く思って参加した

先日トレーニング目的で尾高山を2往復した。同じように走っているつもりでも2回目の下りは何回もつまづいて転けそうになった。疲れて足が上がっていない証拠。今更ですが同じコースを何回も走るのは、体の変化を確認できて勉強になります。

これでランニングが好きになった

靴底の薄いシューズで
裸足感覚でランニングを楽しむ
ベアフットラン。

久しぶりにお気に入りのベアフットシューズ、
メレルのベイパーグローブ4で走りました。

足裏で大地の感覚を受け止める感じが
気持ちよい。
このベアフットランのおかげで
ランニングが好きになったんだと
改めて思った。

先月くらいから膝を痛めてますが
なぜかクッションのないこのシューズで走ると
痛みが出ないんですよね。
不思議で

困った

夜RUNしようと走り始めて
100m地点で左足首を捻挫。
痛すぎて立ち止まって
歩きながら痛みが引くのを待って
また走り出したが痛みのせいで
力が入らない。
1キロくらい進んだけど
やっぱりダメだと思い
引き返しました。

一週間後のレース、走れるかな…

怪我も経験だと前向きに考える

左足首を捻挫して一晩たった。
やっぱりまだ痛い。

走るのはもちろん、歩くのもしんどい。
一週間でどこまで回復するか？
レース前日には軽くジョグできるくらいに
なってるといいんですが…

ただ、レース直前じゃなくて良かった。
一週間あればなんとかなりそうな気がしてます。

これも経験だと、前向きに考えます😊

自分の都合のいいように想像してしまう

右足首ねんざから２日が経過。
痛みはまだまだあるけど
普通のフォームで歩けるようになってきた。

階段はダメだ。痛くて力が入らない。

でも着実に治ってきていることは
はっきりと分かっている。
いい調子だと思う。
この調子ならあと４日でかなり良くなるはず。

むしろ走れないことによって
うまく身体の疲労が取れていいかもしれない。

レース前ってどうしても走りすぎてしまう。
レース1週間前はあまり練