昨日今日とまただめだ。しんどい。波打ちながら下がっているように思う。アドバイスいただいた通り休職しようと思ってきている。やっぱ今のおかしい状態で将来について判断するのは危険だ。

平日も休日も仕事変えたいばっかり考えちゃう毎日、、。何見ても聞いてもそんな感じでもう嫌になってきた。でも肝心の何がやりたいがわかんない。しばらくバイトとかしてゆっくり考えるのもありかもな〜。

体調少し良くなってきたように思う。1番不安だった夜勤の仕事を外してもらったおかげか、薬が効いてきたのか。まだまだ不安な気持ちはあるけど、とりあえず仕事はできそう。毎日会社辛いけど、その分家は天国みたいだ。落ち着いて、ゆっくりこれからの働き方考えよう。

今日は会社行けました

先週はボロボロで金曜日はお休みしたけれど、今日は無事会社に行けました。

周りから見たら暗かったかもしれないけど、先週よりも頭が回る感じがあった。
薬が早くも効いてきてるのかな！？

ただ、もうこのところずっと早朝覚醒で3時間くらいしか寝れてないので、普通に立ちくらみとかが酷かった。ぐっすり寝たい。

昨日改めて認知行動療法について学んでみて、今日辛くなった時間は実際にやってみた。

これまではこ

急性期かも

仕事が手につかなくなり1週間が経った。
周りもおかしいことに気づき始めて、人に会うのも嫌になってきた。

実は8月から直勤務が始まる予定だったが、今の体調では到底無理である。
上司に無理だと正直に言った。
本当に迷惑だと思う。
でも無理なものは無理なんだ。

会社に来てもただパソコンを眺めていることしかできない。
やろうとしてもこれでいいんだろうか、あれはどうなんだっけと判断がつかず、一生同じとこ

お仕事お休みした

今日は3時に目が覚めてしまいもうだめだと思ってお仕事お休みした。

昨日と一昨日は仕事が全然進まず、できない、やばい、だめだとぐるぐる思考が止まらなくなった。

うつの症状だった。

再発なのかな。

仕事のことを考えないでいると気持ちは結構安定している。
今の職場は私には合わないんだと思う。
70%くらい辞めてしまおうと思っている。

ただこのうつ思考の時には辞めないほうがいいと母親にもネットに

仕事にやる気が全く起きない。頭も鈍くなっている。人に話しかけるのにすごくエネルギーがいる。めっちゃうつの症状だよなあ。もうちょっと時間が要るんだろうな。前回と違って焦りはない。どうにでもなれの精神だ。

睡眠

先週よりは少しましになって、今週は仕事ができた。
でもやる気は全然なくて、とりあえず持ってる仕事を早く離してしまおうという意識でやった。
新しいことをやろうという気は全くない。

思考はずっとネガティブ。
何事にもやる気がないから同僚と話す気も起きない。話さない自分も嫌になってくる。

昨日は知り合いと飲みに行って楽しかったはずなのに、今日の気分は全然良くない。楽しかったことでさえネガティブに考え

メンタルの波がひどい。昨日は良かったのに今日はまたほぼ仕事できない。休職する前の時の感覚に近い。頑張ったらほんとに死にそう。早く帰ろう。だめな時は頑張ると余計だめだ。焦っちゃいけない。

メンタルぽんこつ

久しぶりに調子が悪い！

ここ最近で2度も職場で泣いた。
今日は午前中なんのやる気もなくただメールを返してトイレに3回行ったら終わった。
ダメだと思い病院に電話したら奇跡的に空いてて早退して即病院へGO。とりあえずベルソムラだけ貰った。

うつが迫ってきている。

押し寄せる波のように。

つらいぜ！

でも絶対戻りたくはない。
今回の原因はある程度明確で、その原因は改善の兆しにある。もう少しだけ

残業もう少しがんばろ〜と思って30分経ってから急に身体が重くなってきて、帰ろうと思って打刻したけどそこから帰るまで1時間くらい動けなかった。やっと帰ってきて今ベッド。なにこれ。

新人が入社してきて新人教えながら今のプロジェクトも管理し通常業務もこなして新人を教えてる子の管理までしているの流石に多すぎ、、他人に求めないを徹底してるけど心の奥底ではなんで私だけこんなに業務増えてるん！って叫んでる気がする、、どうすればいいの🥲

職場でのうつと休職の選択

こんにちは。
久しぶりの投稿になります。

復職から半年が経ち、安定して仕事を続けています。通院もしていません。

職場はうつ以前と同じところで、業務量は多分以前よりも増えていますが、最近は睡眠も良好でほぼうつを意識することもありません。

休職前にしんどかったのは認知の歪みだったのかな〜と今では思っています。他人に自分を押し付けないことってとっても大事です。

私はいわゆるうつ状態になってから1

仕事中同僚に怒られた。言われた瞬間はいらっと来たけど30分経って冷静になり自分が悪いことに気づいた。
忙しさとホルモンの乱れから文句ばっかり言っていた。うつになる前の自分と同じだった。
気づけた自分も偉いけど叱ってくれた同僚にめちゃ感謝。こういう関係大事だと思う。

復職3ヶ月の最近

復職して3ヶ月が経って、仕事が忙しくなってきました。
というか、復職前よりも全然忙しいです。

でも復職前よりも精神状態は良くなっています。
自分本位の考えをやめ、他人に求めすぎず、自分のペースを保てています。

1月中旬に眠れなくなる日が数日ありました。

うつの時の眠れないは、頭はよく動かないのになぜか寝れず、ぐるぐる思考に陥って不安になり余計眠れなくなるというものでした。

一方で今回の眠れ

やばい久しぶりに寝れない。最近仕事が一気に忙しくなって無意識にプレッシャーが掛かっていたみたい。睡眠薬飲んだけどお願い効いて、、、。