今日は会社行けました

先週はボロボロで金曜日はお休みしたけれど、今日は無事会社に行けました。

周りから見たら暗かったかもしれないけど、先週よりも頭が回る感じがあった。
薬が早くも効いてきてるのかな！？

ただ、もうこのところずっと早朝覚醒で3時間くらいしか寝れてないので、普通に立ちくらみとかが酷かった。ぐっすり寝たい。

昨日改めて認知行動療法について学んでみて、今日辛くなった時間は実際にやってみた。

これまではこんなん効果あるのかよ〜と思って避けていたけれど、案外効果があった気がする。辛い時は試してみよう。

認知の歪みは大いにあると思うので、直していきたい。