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都内でトレラン練：代々木公園でクロカンコース
５０歳をすぎたので１００マイラーを目指してトレーニング中のナカガワです。
今週も９月だというのに都内の最高気温は34℃。こんな日は高尾山へトレラン練へ行ってもグダグダになってしまう。そんな日は早朝のうちに都内でトレラン練。
今回はよく行く都内コースその２、「代々木公園クロカンコース」を紹介したい。
前回は「新宿中央公園でプチ峠走」というコースを紹介した。
登って下るを繰り返すことで「着地筋
トレランレースにおける目標ペースって？その２【優勝タイムの2倍以内を目指せ！】
50歳をすぎたので１００マイラーを目指して目下トレーニング中のナカガワです。
前に「トレランレースにおける目標ペースって？」という記事を書きました。
マラソンで言う「サブフォー」のように、まずは一般ランナーが目標とすべきタイムのようなものを出す方法はないかと検証しました。
その時の結論は
「出るレースの制限時間の70〜80％を目標ペースにする」
でした。
つまり、制限時間が8時間なら、
高尾でトレラン練：高尾カオナシトラサルディ
50歳をすぎたので１００マイラーを目指して目下トレーニン中のナカガワです。
今回は灼熱の中、高尾でトレラン練してきたのでコースを紹介します。
感想としては「めちゃくちゃ脚に刺激が入るけど8月に行くもんじゃない」でした。
GPXデータ等コースの詳細はヤマレコ、Stravaへ
カオナシトラサルってどういうこと？ということだが、そもそも「高尾トラサル」というよくできた変態コースを知らなくては話が始
北海道でトレラン練：名付けて「大雪山8の字ループトレイル」！
50歳をすぎたので１００マイラーを目指してトレーニング中のナカガワです。今回始めて北海道の山へ登って最高だったので紹介します。
名付けて「大雪山8の字ループトレイル」。一つの輪だったり、旭岳ロープウェイから黒岳ロープウェイを結ぶルートなどの記録は見られた。
だけど、ループして旭岳ロープウェイに戻って来るルートは見られなかったので名付けてみました。
お鉢巡り、稜線歩き、火山岩、小屋、渡渉、浄水
塔ノ岳でトレラン練。表丹沢ラウンド。変化に富んだ良コース!
５０歳になったので１００マイラーを目指してトレーニング中のナカガワです。東京が猛暑日で沸騰しているなか、少しでも涼しく少しでも近い山へということで、塔ノ岳を中心とした「表丹沢ラウンド」へ行ってきたので紹介します。
塔ノ岳は標高1,491mなので、理論上は都心より10℃ぐらい涼しい。
tenki.jpの登山天気予報でも山頂は25℃の予報だった。
コースはこんな感じ。
距離はもう少し少ないです。
谷川岳でトレラン練と思ったけど後半が地獄で走ってる場合じゃなかったの巻
50歳を過ぎたので100マイラーを目指して練習中のナカガワです。
谷川岳へトレラン練へ行ってきたのですが、前半は天国だったのに後半は地獄のようなコースを設定してしまったので注意喚起を込めてお届けします。
ぜったいにオススメできないです。道迷いか滑落で死ぬんじゃないかと本気で思いました。茂倉岳から蓮峠経由で下ってはいけません。絶対に。
やるなら天神平〜茂倉岳ピストンをオススメします。
ちなみに
トレランレースにおける目標ペースって？
こんにちは。50歳をすぎてから100マイラーを目指しているナカガワです。55歳、2030年までにはなんとか達成したい。
表題の件、みなさんどうしてますか？
よく「トレランはマラソンと違って登り下りがあるからペースは決められない」と言われますが本当でしょうか？
部分では難しいものの、トータルを出す方法はあるんではないか。
いわゆるサブフォーをクリアできるのと同等の目標ペースを出す方法を見つけ
長田豪史さん主催の通称「長田練（中・上級）」に参加してきた。
100マイラーを目指すにあたり、これまでの自己流ではなく一度プロの練習会に参加してみたいと思い参加してきた。
今回参加したのはこちら
「長田豪史のトレイルランニング練習会in高尾-中・上級編」
コースの詳細、GPXデータはヤマレコ、Strava、YAMAPへ。この日の参加者さん2人もStrava使ってた。
実は練習会ではなく「講習会」と勘違いしていた。
ちなみに「長田さん」は「ながたさん」
高尾で34kmのトレランコース「高尾バタフライ」をつくってみた
こんにちは。
50歳をすぎたので100マイラーを目指して目下トレーニング中のナカガワです。
前回は高尾の有名でとてもホスピタリティに富んだ変態コース「高尾トラサルディ」について紹介した。
このコースは距離が42kmとフルマラソン並の距離が稼げる。
稼げるっていってもお金を稼ぐわけではないのだが、どうしてかマラソン、トレラン業界では距離や標高は「稼ぐ」対象らしい。
もう少し短い定番コースとし
「高尾モスチキン」というトレランコースを知ってるかい？
知ってるかい？って道端で突然近づいてくる人とあまり仲良くなりたくないよね。50歳になって100マイラーを目指して日々トレーニングしてるナカガワです。道端では声をかけないので安心してください。
今日は仕事の切れ間だったので仕事を休んで（個人事業主＼(^o^)／）初めて平日にトレラン練してきました。
コースは自称「高尾モスチキン」。美味しいよねモスチキン。一度に5本食べたクリスマスは良い思い出。