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生活リズムを整えるぞ計画

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まい香
まい香

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生活リズムを整えるぞ計画リベンジ3日目

生活リズムを整えるぞ計画リベンジ3日目

まだセーフなんで！

今日は仕事中もぞもぞ（不安感）が来てダメダメでした。

家だったら倒れ込んでるんだけど、仕事中だと気が張ってて倒れることができない。外に発散することができない。心の中はどんどん辛くなってきて、全身がもぞもぞしてくる。

この現象、他人に伝えるのが難しくて、どうしようもできなくて結局無理して仕事を続けるしかないんですよね。

……そんな現象に悩まされた今日の日記

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まい香

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生活リズムを整えるぞ計画リベンジ2日目

生活リズムを整えるぞ計画リベンジ2日目

調子がいいということがとても嬉しいです。

うーんと、調子がいいというか、いいっちゃいいんだけど。
昨日と同じように、なんか思考する自分と行動する自分が違うような気がするというか。行動する自分が、やけにハイテンションなんですよねえ。

……といった具合の、今日の日記。

朝は6時起床。
理想は5時半なんですが、リベンジマッチなのでまずはジャブから（？）。

出勤時間がいつもより30

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まい香

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生活リズムを整えるぞ計画リベンジ1日目

生活リズムを整えるぞ計画リベンジ1日目

クリスマスから生活リズムが死んでました。

今日からリベンジだよ！
あけましておめでとうございます！！新年の整え初め！！

……とは言っても、今日は仕事が午後からだったのですが。少しゆっくりめに起きて、年末忙しくて出来なかった大掃除をして、お風呂に入って、これもずっと出来てなかったストレッチと筋トレをして、初詣に行こう………と思ったんだけど、外に出て人の多さに恐怖を覚えてお参りでき

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まい香

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こんばんは、生活リズムが整えられてない私です。

こんばんは、生活リズムが整えられてない私です。

自分なりに頑張ってたんですが。

最近めちゃくちゃです！
仕事が忙しいのと、イライラがひどいのと、そのせいで疲れがMAXなのと、今年最後の休日が辛すぎるカウンセリングで終わってしまったのと、とにかく年末モードで仕事が忙しいのと（2回目）。

朝起きれません。
で、ずっと眠いです。
中抜けは、着物を着たまま寝るようになりました。着付けの時間が勿体なさすぎて。
あと、またお風呂がめんど

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生活リズムを整えるぞ計画20日目

生活リズムを整えるぞ計画20日目

今日の朝は、5時半に起床。
シャワーを浴びて、コーヒーを飲んで、筋トレして、ボディスキャン瞑想。
今日も気持ちのいい朝を迎えました。

そして、新しい帯揚げと帯締め！

惚れ惚れする可愛いお色……♥

ルンルン気分で家を出たら、あれ？今日休みだと思ってた新人さんが……いる……出勤なの？？？
ここ数日新人さんにイライラさせられてたので、一気にテンションだだ下がり。でも大丈夫。頑張ろう。

午前はいい

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まい香

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生活リズムを整えるぞ計画16日目

生活リズムを整えるぞ計画16日目

今日の日記。
今日も5時半に起床し、シャワーを浴びて、筋トレをして、ボディスキャン瞑想。

とても充実した朝でしたが、頭の中は、希死念慮でいっぱい。

多分ひとつの要因が、朝イチに観てしまった、某芸能人の訃報。

特別その方のファンというわけではありませんが、芸能人が亡くなると、大好きだったバンド、『赤い公園』の津野米咲さんが自殺したときのことを思い出します。
もう一年以上前ですが、あのときは、呆

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生活リズムを整えるぞ計画17、18、19日目

生活リズムを整えるぞ計画17、18、19日目

【17日目】12月20日。

朝は調子が良く早く起きれたのでシャワーを浴びて筋トレと瞑想。
ただ、仕事に来てイライラが止まらず。
仕事自体はスローだったので、体力が消耗することはありませんでしたが、精神的にすり減りました……。
はやく上がれたこともあり、帰ってアルコールを大量摂取。
ふわふわと、就寝してしまいました……。

【18日目】12月21日

昨日のアルコールかイライラかを引きずり、30分

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まい香

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生活リズムを整えるぞ計画15日目

生活リズムを整えるぞ計画15日目

希死念慮ちゃんが全然いなくならないぞ！！！

今日は、『生活リズムを整える』という点においては満点の一日でした！

昨日いつもより1時間ほど夜更かししてしまったので起きれるか不安でしたが、朝は無事5時半に起床。
真っ先にコーヒーを淹れてゆっくり飲んで、シャワーをあびてから、筋トレ。普通順番逆じゃね？と思うけど、なんか流れ的に、この流れが上手くいく。冬だし、筋トレもそんなきついことし

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生活リズムを整えるぞ計画14日目

生活リズムを整えるぞ計画14日目

今日は午後からお仕事です。

起床したのは、朝8時。
まあまあ、いいでしょう。

起きて筋トレとストレッチと瞑想。
気持ちいいー！

いい気分だったので読書でもしよう、と、Kindleを開いたのですが……文章は何も入ってこない！頭がおかしくなったかな！
こんなときは仕方がないので、寝るに限る！ということで、午前中ですがお昼寝。

出勤の2時間前に起きて、お風呂に入って昨日の分のno

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生活リズムを整えるぞ計画12日目と13日目

生活リズムを整えるぞ計画12日目と13日目

一昨日と、昨日です。生活リズムを整える気は全くない、ただの病み期の日記です。

一昨日は、いつ起きたかなあ……遅刻ギリギリ！ってことはなく、ダンボールゴミの日だったのでまとめてごみ捨てに行く程度の余裕はありました。シャワーも浴びた気がする。

ぼーっとして無理ってなって、メイラックスをOD。デパスに似てるかなーって思って……
。でもなんてことはない、なんにもよくならず、頭が痛くなる

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生活リズムを整えるぞ計画11日目

生活リズムを整えるぞ計画11日目

ふわふわした1日。

今日は少しだけ寝坊して5時40分に起床。
コーヒーを淹れてほっと一息ついてから、筋トレとシャワー。

朝からスッキリ！
……の、ハズでしたが、なんだかぼーっとする……。

多分なんですが、生理直前。眠い。眠すぎてなにも頭に入ってこない。

仕事に行きましたが、またトレーニーが失敗をやらかして……それ前も教えたやんけ……。また私が怒られましたが、なんの感情も湧か

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生活リズムを整えるぞ計画10日目

生活リズムを整えるぞ計画10日目

今日は病院の日！

起床したのは、8時頃。
休みの日だからいいんだ。
一応5時半にアラームは鳴らしましたが……まあ無理だよね。

起きたら筋トレとヨガと瞑想！
久々の朝ヨガ。気持ちのいい目覚めです。

そのあとコーヒーをいれて、ほっと一息。今日は朝ごはんに、鶏刺しを食べました。高級食材！朝から幸せチャージ！

そしてシャワーを浴び、支度をして、11時に家を出る。いつもの病院ルーティ

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生活リズムを整えるぞ計画9日目

生活リズムを整えるぞ計画9日目

生きてるだけで偉い！

今日は6時に起床。
もう2日お風呂に入ってないので、とりあえずシャワー。昨日届いたLUSHのシャンプーとコンディショナーを使ったら、いい香りだし髪もしっとりまとまるし、最高！！幸せな朝を過ごしました。

が、昨日から続く不安感は拭えず、今日はデパスを1シート、久し振りに飲んでしまいました。とりあえず午後からお休みだったので、別に大丈夫でしょ！てな感じで。いや

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生活リズムを整えるぞ計画7日目と8日目

生活リズムを整えるぞ計画7日目と8日目

体調が急降下した2日間の記録です。

まず、7日目。
朝は問題なく起床！いつもの朝活ルーティン……筋トレ、瞑想、シャワーをこなし、コーヒーを飲みながら優雅な朝。
早起きチャレンジ成功3日目です！

ただ、仕事中失敗をやらかしてしまったのと、私のせいで（？）後輩が怒られてしまったのを目の当たりにして、一気に気持ちが沈む。

私が取った判断が上司的には良く思わなかったらしく、怒られてし

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