【本から学ぶ心理学】ムーミン谷の仲間たちと外傷体験のケア
今日は、少し重たいテーマで書こうと思います。
もしも、気分が優れない方は、夜間や空腹時、睡眠不足などに読むのをお控え下さい。できれば、適度に睡眠をとって、軽く食事を済ませた後のお昼時などに、窓を開けて太陽光を浴びながらお読みください。
その時は、お部屋を暖かく（または、風通しよく）して、好きな音楽を流しながら軽くストレッチなどで体をほぐしてから、ご自身のお部屋のお気に入りの場所でゆったりと、お読み下さい。
もし、好きなハーブティーなどの飲み物があれば、それをお供にするのも良
