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足首骨折日記

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ただの足首骨折日記＋備忘録。初めての経験でびっくりしたので、経験をシェアしてみようというだけの記事
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#リハビリ

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足首骨折の記録_目次

足首骨折の記録_目次

記事が増えてきたので、目次を整備。

足首骨折の記録_はじめに_01　→私のプロフィール的なもの

足首骨折の記録_ことの始まり_02　→なんでそんなことになったのよ的な。

足首骨折の記録_手術時注意点説明_05　→再建手術で必要な注意まとめ

足首骨折の記録_入院1日目_06　
足首骨折の記録_入院2日目！手術！_07
足首骨折の記録_入院2日目手術後_08
足首骨折の記録_入院3日目退院_0

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足首骨折の記録_ジョギングに復帰(再建後6ヵ月半、抜釘術後1ヵ月半)_37

10/22(土)
本日はこれからリハビリに行く。

診察はすでに一か月に一度になったので、しばらく先生の顔を見ていない。
たぶん次で最後になるかなあ？
ここ半年以上はちょくちょく顔を合わせていたため、なんとなく寂しい感じがするけど、やっぱり病院の医師とは顔を合わせないようになることが良いことなんだ、という当たり前のことを思い出したりする。

対してリハビリの理学療法士さんの指導は最初ボロボロだった

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足首骨折の記録_本格的リハビリ(再建後6ヵ月半、抜釘術後1ヵ月)_36

足首骨折の記録_本格的リハビリ(再建後6ヵ月半、抜釘術後1ヵ月)_36

表紙写真は、つい最近急に気が向いて豊洲あたりにドライブに行ったとき偶然訪れた、パリピ感漂う屋外BBQ施設。最近できたらしい。
実は友人のうちがここから歩いて行ける場所にある。
ついでに嫌がらせにも行けるので忘れないように表紙写真にしてみただけ。

さて、骨折からの復帰とリハビリについて。
今回のリハビリから、物理療法なるものが取り入れられた。

私は「自主リハビリが出来るタイプ」なので、正直な所、

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足首骨折の記録_診察、ゴールが見えてきた(再建後6ヵ月半、抜釘術後22日)_35

足首骨折の記録_診察、ゴールが見えてきた(再建後6ヵ月半、抜釘術後22日)_35

9月28日（水）
抜釘手術後３回目の診察
既に抜糸は完了し、リハビリに入っている
なんならこの少し前の日、後輩くんと相方と「日原鍾乳洞」（奥多摩）に探検にも行った。東京の洞窟なんてたいしたことねーわと思って見物に行ってみた所

ちょっとなめてた…

骨折などしてない普通の、健常な人でもあの段差や階段をひたすら上り下りするアクティビティはかなりやばい。
おまけに鍾乳洞なので床面はでこぼこつるつる岩床

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足首骨折の記録_抜糸！(再建後6ヵ月、抜釘術後9日)_33

9月14日（水）、抜釘手術後２回目の診察。
とりあえず傷口を見て、初リハビリの予定。
だった。

抜糸かよ！！！！！！！！
聞　い　て　な　い　よ　！　

とか言う暇もなくあっというまに抜糸された。
次の診察時かなーとか漫然と思っていたんだけど、えらくあっさり終わって、ぽいっと診察室から出されて、リハビリへ…

リハビリでは「傷口はとってもきれいだね～、まだ負荷のかかるリハビリはしないでおこう」と

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足首骨折の記録_リハビリの痛み悪化(手術後103日)_25

足首骨折の記録_リハビリの痛み悪化(手術後103日)_25

2022年　6/28　火曜日　

今年に入って、何故か次々体に不調が起こっている。
骨折関連以外の不調も全て「体の左半分」に集中してる。
骨折をきっかけに連鎖してる感じ。

こわ！
お祓いとかした方がいいんじゃね？

という気持ちになっている…

まあ冷静に考えれば単純に「そういう年齢になった」ってことなんだろう。
でも連鎖してたり、問題が起こる場所に法則性があると不安になってくる。
せっかくコロ

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足首骨折の記録_3か月まとめ(手術後90日)_24

足首骨折の記録_3か月まとめ(手術後90日)_24

2022年　6/15　水曜日　
術後３か月記念なので、何か記しておこうかと思ったんだけど、特になかった…
前回の記事にも書いた通り、リハビリは一進一退で、個人的感覚としては進化スピードがだいぶ遅くなった感じ。
RPGでプレイヤーレベルアップは後半になるほど遅いってのと似てる

そんなわけでちょっと振り返りをしようかと

①見た目の変化この足の差を見てほしい…

色がまず違う。
撮影時間帯の差も多少

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足首骨折の記録_リハビリ一進一退(手術後80日)_23

足首骨折の記録_リハビリ一進一退(手術後80日)_23

6月4日（土）、リハビリ。

もうすぐ手術から３か月目を迎える。
一応、全治４か月と書類に記載され、松葉杖は３か月間のレンタルという契約なので、自分の中では節目だと感じている３か月目がやってくる。
そろそろオフィスにも顔出そうかというところ。
美容院に行くのもいままでままならなかったので、オンライン会議もカメラオフでやらせてもらっているが、それもそろそろ通用しない時期に来ている。実際美容院には行っ

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足首骨折の記録_街の中の怖い場所(手術後73日歩行練習の過程で)_22

足首骨折の記録_街の中の怖い場所(手術後73日歩行練習の過程で)_22

歩行訓練を開始するようになって、近所をのしのし（よろよろ）歩き回っている。私の住んでいる街は東京郊外にあり、そこそこ駅には近い。大きな幹線道路が通っていて、都心からは適度な距離であり、適度な緑地面積。
なによりも大きな特徴としては、競馬場の存在…（これだけで特定できる人はできる街）
私自身は競馬を含め賭け事はやらないのだけど、好きな人にはある意味たまらない立地か？

とにかく適度に歩き回るに適した

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足首骨折の記録_完治？(手術後70日ボールトレ追加)_21

足首骨折の記録_完治？(手術後70日ボールトレ追加)_21

画像は日の丸ではない。ソフトボール。新たに加わったトレーニング方法のための道具。

5月25日（水）診察・リハビリのフルセット

本当は「松葉杖で電車に乗るのがいかに恐ろしいか」とか「日本のバリアフリーはまだまだすぎて足を骨折するとマジでやばい」検証記事を書こうかと思ってたんだけど、先にフルセット診察が来たので記録先行。

骨折後、手術してから本日でだいたい２か月半強
レントゲン撮影後診察してもら

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足首骨折の記録_新トレ導入(手術後65日片足立ち)_20

足首骨折の記録_新トレ導入(手術後65日片足立ち)_20

5月21日土曜日、リハビリ
表紙の写真は、ここ最近の私のおやつ。
ボリボリ小魚食って骨を育てている。

さてリハビリ

ここんとこの悩み
「かかとをうかせて足先に体重がかかると結構激痛」
の件を相談。

足の親指から足首のボルト入ってるあたりにかけて、とにかく痛い。そんで、この痛みはある程度我慢するべき痛みなのか、それともなんらかの異常があるからなのか、聞いてみる。

理学療法士さんの話によると、

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足首骨折の記録_おすすめリハビリ靴(手術後63日歩行訓練)_19

足首骨折の記録_おすすめリハビリ靴(手術後63日歩行訓練)_19

前回の記事で、「リハビリ靴のチョイスが悩ましい」問題についてつらつらと検証していたけど、一定の結論を出したので記しておこうと思う。

結論：アウトドア用のスリッポン

松葉杖なし歩行について、医師から許可が出たので真っ先によたよた行った近所のABCマートにて、いろいろ試し履きして得た結論がこれだ・・・

こちらのユニセックス リエンバー 
￥9,900ほど

この記事の表紙写真がそれ。
本来はアウ

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足首骨折の記録_リハビリはツライよ(手術後60日歩行訓練)_18

足首骨折の記録_リハビリはツライよ(手術後60日歩行訓練)_18

診察は2週間に一度になったので今週は自主的なリハビリ、週末に理学療法士さんのとこでリハビリ、というスケジュール

松葉杖が外れた
歩　け　る　よ　う　に　な　っ　た　…

現状、雨の日で足元に危険があるとき以外は、なるべく一日１時間程度歩き回って歩行訓練を開始。夜に風呂の中で足首周りの曲げ伸ばし、ストレッチ、傷口の周辺の皮膚の手当などをしている。

しかしまだまだ足首の可動域がいまいちなので、歩き

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足首骨折の記録_診察リハビリ(手術後55日過重制限解除、松葉杖なし)_17

本日はフルセット。
リハビリからの診察、レントゲン

すでに今日までに「歩けるんじゃね？」という、個人的感触は得ていた。びっこひいてはいて、片松葉を念のため使っていたけれど、あくまで念のためという雰囲気。
ただ素人判断なので、レントゲンを撮影して、医師と確認せねばと思っていた。過重制限解除宣言が本日出るだろうと予測して行ったが、予想通り

全　解　除　！
松葉杖なしで大丈夫！

自分におめでとうだ

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