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ちこ
2023年6月23日 09:35
おはようございます。ちこです。昨日の猫背に引き続き、肩あたり（あたりって…）について書いていきます。猫背の方の多く、または猫背になりかけの方は立った時や座った時に肩が前に出ているような姿勢になっています。こうなると胸、首から背中にかけての筋肉が緊張したり縮こまって凝ってしまいます。今は、スマホやパソコン作業で頭が前に出ている姿勢でいることも多くなるため、猫背の方も増えているとかいないとか。
2023年6月22日 09:10
おはようございます。ちこです。はい、猫背です。体のメンテナンスシリーズは自分の姿勢改善のためにも始めたので、体の部位としては飛び飛びになっております。私の体に添いながら、今回は猫背。急に猫背。猫背、と言ってもお伝えしたいのは重心の位置。さて、最近は改善されつつありますが、私はまだ少し猫背気味。みなさんはどうでしょう？前回脊柱と骨盤の理想の位置をお伝えしたのですが…意識的にやろうとする
2023年6月14日 09:13
おはようございます。ちこです。前回は背骨と骨盤について書いたのですが…今日はその続き。姿勢の癖についてふれていきます。もしよければ、一緒に体を動かしてチェックしながら読んでみてください。そもそも背骨と骨盤がずれていない人はいないそうです。均等に体を使うことは難しく、片足に体重を預けたり、肩掛けカバンを使用したり、足を組んだり…と生活の中にも個人の癖があります。その中で骨盤と背骨の位置は少
2023年6月8日 04:38
おはようございます。ちこです。本日は体のメンテナンス第二弾、背骨の土台である骨盤部分について書いていきます。前回は足について書いたので上に向かって書いていくんですが…膝についてはちょっととばしてまたのいつか。骨盤は体の中心になるような場所なので、背骨のことや股関節のこととは切り離して考えられない部分。うまく伝わるでしょうか…。背骨と骨盤の仕組み骨盤を構成するのは、寛骨（腸骨、坐骨、
2023年6月1日 09:26
おはようございます。ちこです。今日は真面目な雰囲気を醸し出し、体のことについて書きます（秘技、ねこかぶり）。数ヶ月前ヨガを始めたし、退職してからはウォーキング、GWで増えた体重を減らそうと食事も見直し…、それなりに自分の体に意識を向けていたけれど、先日腰を痛めてしまった…、見直しが必要だけど、今の私はどうだろう……。立った時の姿勢…、私は少し巻き肩で反り腰気味（腹筋弱い）。それにO脚で、足
