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2020年7月の記事一覧
【運動・健康雑学】科学的には関節炎でもエクササイズして大丈夫っぽいよ!
こんにちは! ライコンです!
病院で働きながら、全ての子供たちの笑顔を支援することを目指して行動しています。
⒈本日の内容の結論さて、本日の内容は、運動と健康雑学になります。
結論:関節炎だからエクササイズしないってのは、根拠なし!
⒉取り上げる研究・・・・・・・・・・
【南デンマーク大学などの研究】
・対象と方法
過去の関節炎研究21件をまとめたメタ分析。
アメリカ、中国、ブラジル、
【運動】あなたにベストな運動を!HIITの有効性を示す3つの研究
こんにちは! ライコンです!
病院で働きながら、全ての子供たちの笑顔を支援することを目指して行動しています。
⒈本日の内容の結論さて、本日の内容は、運動になります。
結論:HIITは、減量!脳の血流!内臓脂肪!の改善に良い感じ
⒉取り上げる研究・・・・・・・・・・
【BMJに出てた論文】
・対象と方法
具体的には過去のHIIT研究から41件をまとめたメタ分析。
• HIIT
• ランニン
【運動】運動不足でも大丈夫!家事で健康に!
こんにちは! ライコンです!
病院で働きながら、全ての子供たちの笑顔を支援することを目指して行動しています。
⒈本日の内容の結論さて、本日の内容は、運動になります。
結論:家事の健康効果はバカにできない!
⒉取り上げる研究・・・・・・・・・・
【ハーバードやらコロンビアやらボストンやらの研究】
・対象と方法
過去の運動研究から36,383人分のデータをまとめたメタ分析。
参加者の平均
【運動】1日5分でメリットてんこもりのIMSTとは?
こんにちは! ライコンです!
病院で働きながら、全ての子供たちの笑顔を支援することを目指して行動しています。
⒈本日の内容の結論さて、本日の内容は、運動になります。
結論:吸息筋力訓練は、実践の価値あり!
⒉取り上げる研究・・・・・・・・・・
【コロラド大学の研究】
IMSTは「吸息筋力訓練(inspiratory muscle strength training)✨」
IMSTは19