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運動【論文まとめ】

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2020年7月の記事一覧

【運動・健康雑学】科学的には関節炎でもエクササイズして大丈夫っぽいよ!

【運動・健康雑学】科学的には関節炎でもエクササイズして大丈夫っぽいよ!

こんにちは! ライコンです!

病院で働きながら、全ての子供たちの笑顔を支援することを目指して行動しています。

⒈本日の内容の結論さて、本日の内容は、運動と健康雑学になります。

結論:関節炎だからエクササイズしないってのは、根拠なし!

⒉取り上げる研究・・・・・・・・・・

【南デンマーク大学などの研究】

・対象と方法
過去の関節炎研究21件をまとめたメタ分析。
アメリカ、中国、ブラジル、

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【運動】あなたにベストな運動を!HIITの有効性を示す3つの研究

【運動】あなたにベストな運動を!HIITの有効性を示す3つの研究

こんにちは! ライコンです!

病院で働きながら、全ての子供たちの笑顔を支援することを目指して行動しています。

⒈本日の内容の結論さて、本日の内容は、運動になります。

結論:HIITは、減量!脳の血流!内臓脂肪!の改善に良い感じ

⒉取り上げる研究・・・・・・・・・・

【BMJに出てた論文】
・対象と方法
具体的には過去のHIIT研究から41件をまとめたメタ分析。
• HIIT
• ランニン

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【運動】運動不足でも大丈夫!家事で健康に!

【運動】運動不足でも大丈夫!家事で健康に!

こんにちは! ライコンです!

病院で働きながら、全ての子供たちの笑顔を支援することを目指して行動しています。

⒈本日の内容の結論さて、本日の内容は、運動になります。

結論:家事の健康効果はバカにできない!

⒉取り上げる研究・・・・・・・・・・

【ハーバードやらコロンビアやらボストンやらの研究】

・対象と方法
過去の運動研究から36,383人分のデータをまとめたメタ分析。

参加者の平均

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【運動】1日5分でメリットてんこもりのIMSTとは?

【運動】1日5分でメリットてんこもりのIMSTとは?

こんにちは! ライコンです!

病院で働きながら、全ての子供たちの笑顔を支援することを目指して行動しています。

⒈本日の内容の結論さて、本日の内容は、運動になります。

結論:吸息筋力訓練は、実践の価値あり!

⒉取り上げる研究・・・・・・・・・・

【コロラド大学の研究】

IMSTは「吸息筋力訓練(inspiratory muscle strength training)✨」
IMSTは19

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【運動】高血圧に効果がありそうな運動は?(運動VS薬の研究から)

【運動】高血圧に効果がありそうな運動は?(運動VS薬の研究から)

こんにちは! ライコンです!

病院で働きながら、全ての子供たちの笑顔を支援することを目指して行動しています。

⒈本日の内容の結論さて、本日の内容は、運動になります。

結論:血圧の高い人は運動の効果が大きいかも!効果のある運動は○○!

⒉取り上げる研究・・・・・・・・・・

【ロンドン大学などによるメタ分析】

・方法
過去の血圧研究から391件のまとめ。

・データの内訳
• 197件は

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【栄養・運動】ミックス系のサプリって有用なの??

【栄養・運動】ミックス系のサプリって有用なの??

こんにちは! ライコンです!

病院で働きながら、全ての子供たちの笑顔を支援することを目指して行動しています。

⒈本日の内容の結論さて、本日の内容は、栄養と運動になります。

結論:ミックス系のサプリって微妙じゃね?

⒉取り上げる研究・・・・・・・・・・

【メイヨークリニックの研究】

・対象と方法
市場に出回る100種類の商品を対象に、

• それぞれの成分量が正しくふくまれているか?

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【運動・栄養】カフェインと運動の関わり

【運動・栄養】カフェインと運動の関わり

こんにちは! ライコンです!

病院で働きながら、全ての子供たちの笑顔を支援することを目指して行動しています。

⒈本日の内容の結論さて、本日の内容は、栄養になります。

結論:カフェインは持久力系の運動に良い!

⒉取り上げる研究・・・・・・・・・・

【ビクトリア大学などによるアンブレラレビュー】

・方法
カフェインに関する過去の21件のメタ分析のまとめ

・結果
• カフェインの効果は、筋

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