✑朝人(ｱｻﾄ)の手書きnote✑

🪴朝の時間と万年筆を愛する運筆者🪴100日続く「あさんぽ」のヒト。

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メンテナンスから学ぶ！丁寧と手入れがもたらすこと。

こんばんは。 トモです。 皆さんは普段から 「メンテナンスしているモノ」ってありますか？ 僕はここ最近、革製品を毎日メンテナンスしています。 特に愛用の「トラベラーズノート」 オイルを塗って、丁寧に扱うように心がけています。 「オイルでケアする革製品」 「モノ」へのメンテナンスを毎日、 特に朝から行うといいなと感じることは、 丁寧さと自信が身にこと。 今日も「1つのモノを大切にケアした」という 心地よい感覚と、 コツコツと積み上げることで小さな習慣となり、 自

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    • 不景気こそ、今あるモノに感謝する為の習慣を！足るを知るいい機会」不景気」

      コロナウイルスによる 必要以上の購買行動が 最近、耳に入ります。 近所で生活品の買い物へいくと トイレットティッシュの在庫がなく、 僕も少し困ってます笑 今日は 今あるモノに感謝する為の習慣 について取り上げてみました。 モノがある事に感謝する 働いて稼げば ある程度、生きてく上で 必要なモノが手に入る現代。 モノが自分の手元に 入って来なくなるかもしれない。 「〜かも」という フワフワした不安に 流されないためにも思い出す事は 今あるモノに感謝する気持ち！

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      • 体内時計を整える。1日の心地よさは、朝の時間を増やすことから。

        今日は 一日を心地よく迎える為の習慣 について話していきます。 朝を迎える準備一日を心地よく始めるための 重要なキーワードは 朝の迎え方！ 意図的に早起きする人も 図らずとも早起きする人も 共通点があると感じています。 早起きする為の準備が 確立されているということ。 一日を心地よく始める為の準備 を上げてみました。 1.翌日の予定をしっかり計画している 2.目覚ましツールをベッドから離れて置いている 3.就寝前の1時間は映像を見ない 4.なぜ早起きするのか

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        • 100個書ける？やりたい事リストを見返す習慣

          昨日の夜、 「やりたい事リスト」を 書き直してみました。 書く度にまた新しく やってみたい事が見つかると 言われる「やりたいことリスト」 定期的に書き出し アップデートする事は大切と 感じたので今回取り上げてみます。 やりたい事を書く効果 やりたい事を定期的に 書き出す事で3つの効果があると 感じています。 1.やりたい事を忘れない 2.時間は有限だと認識する 3.行動が具体化する 人は良い事も悪い事も 忘れる生き物 ですが同時に、 良い事も悪い事も 思い出せる

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          シンプルすぎる習慣3選。

          集中できる時間を伸ばしては パフォーマンスを高める。 パフォーマンスが高い 著名人の共通点！ 今回は著名人に共通する シンプルな習慣について。 シンプルすぎる習慣さっそくまとめてみました。 1.早起き 2.朝からアクティブ 3.日記を残す 高いパフォーマンスを発揮し 時代の節々に名を馳せてきた 著名人のしきたり。 一つずつ見ていきます。 早起き パフォーマンスを高める習慣として 早起きがよく取り上げられます。 1日の稼働で 集中できる時間には 限りがあるから

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          "違い"を楽しむ習慣！カルチャーショックを定期的に味わう。

          今まで1番遠くへ 足を運んだ場所はどこですか？ 今回は 旅行などで気づく"違い"について 取り上げてみます。 遠出する習慣が価値観を広げる 僕は定期的に遠出することを 大切にしています。 遠出することで 普段の日常にはない 景色・名産・文化・方言・人 カルチャーショックなど "違い"を楽しめるからです。 当たり前と思っていた 固定概念が破壊され、 新しい価値観を身をもって知る 楽しい！ 本当に面白いです。 今回はマチュピチュへ向かう道中で 遭遇したカルチャーシ

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          5G目前！僕らの電波習慣に影響を与える5Gの特徴3つ！

          ついに5Gの導入が 来週に迫りました。 今日は 電波で繋がる僕らの習慣が 5Gで変わることについて。 5Gの目的と特徴 5Gの"G"はGeneration 世代を意味します。 つまり今回の5Gは第5世代！ そして、 5Gが導入される目的は主に3つ！ 1.データ送受信の遅延を小さくする 2.大容量データの通信を速くする 3. 一度に繋げる通信機器を増やす 今回のネットワーク強化による変化 僕らの電波に対する 付き合い方や習慣に どんな影響があるか見てきます。 デ

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          続かないがヒトの常！習慣にできること・できないことの違い。

          3週間続いている習慣はありますか？ 今日は ▪︎習慣できることと ▪︎習慣にできないこと この差について話していきます。 習慣が起きるまでに 習慣化できるか否か、その違い。 結論から話します。 それは、 「悩む時間が有るかないか」 ヒトは考え込むと やらない理由を自分に提示します。 自分で自分自身を納得させるのが ヒトは本当に上手な生き物です。 では悩む前に 何をやるか？ 初動を磨くこと！ これだけです。 動き始めを早めると 習慣化が定着します。 知って

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          また散らかる！断捨離のアフターフォローに関する教科書

          断捨離したけど また部屋が散らかっている 今日は断捨離した自分への アフターフォローについて 話していきたいと思います。 早速、結論から言うと 3つ事をやります。 1.自分の優先順位を明確にする 2.やりたい以外の事を断つ 3.気持ちを削がれるモノから離れる 僕もそうでしたが 断捨離しようと思うヒトが よく口にすることは、 「片付けたい！」 けれど いくら片付けをしても また広がり続けるモノ達 断捨離したのに 1ヶ月もすればまた 大掃除のような片付け しようとし

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          心のリモコンをつくる！在宅勤務でも便利な3つのポイント

          初の試みで慣れない習慣 リモートワーク！ 緊張感が欠けやすい在宅勤務 時間とメンタルの管理に 手を焼いている時に 役立つ方法を話してみます。 「インターバルで管理」早速、結論から言うと 時間をインターバルで管理します。 具体的にやることは以下。 ▪︎集中時間を決める ▪︎休憩の間隔を挟む ▪︎お昼寝をしてみる 至ってシンプルです。 僕が一押しするアプリ 「集中」 便利なツールです。 活用してみることをオススメします。 では早速、紐解いてみます。 「集中する

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          ネタ探し以上に朝の時間を！ブログを「書かない日」と「書く日」は朝活の習慣差

          ブログを書き続けるぞ！ と意気込んでみたのが1月前！ １度でも書かない日を挟むと 何故か続かなくなる なんてことありませんか？ 今日はブログを 「書かない日」と「書く日」の差 について話してみます。 「継続のコツは朝活」 早速、結論から。 コツコツ続けるコツは 朝活をするか否か！ つまり出勤前など 朝から活動をするだけ。 ブログだけでなく 1日の仕事のタスクも同じです。 ではなぜ？ 朝活の習慣がブログを続ける ヒントになるのか？ 1.昨日の出来事を思い返せる

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          リラックスだけじゃない！カフェに通う習慣が招く「作業に集中」と3つの条件

          集中力を高める習慣として カフェに通うことを最近始めました。 「カフェ」と呼ばれる 名前からしてお洒落な印象を持つ ブレイクタイムの環境！ 僕の場合はリラックスのため だけに留めていません。 理由が3つあり その理由の条件を満たすため カフェに入ります。 3つの条件は下記の通り。 1.真っ白な程、頭が冴える早朝 　7:00〜8:30 2.目に入る物へ感情が移らない空間 　デスクの上に物がなく、すぐ作業開始 3.ヒトがいて静けさがある環境 　スキを作らない、ダラけた自

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          創りより壊す！ついやってしまう無意識な習慣を減らすシンプルな3つの方法

          毎日「習慣」になっている 行動がありますか？ 今日は習慣について 話してみたいと思います。 なぜ習慣について取り上げたのか？ それは「悔い改める習慣」を 解消する為です。 新たに習慣をつくろうという 考えもありましたが、 今回は「またやってしまった！」という 悔いの残る習慣を改善するのが目的です。 新たに習慣を創るより先に 「意図しない習慣を壊す！」 「目的のある新しい習慣」を導入する 余力と時間を割くために話していきます。 「無意識の内に築いた習慣を壊す」

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          先が見えないをなくす！着地の見えたアウトプット

          アウトプットする機会って どれくらいあるでしょうか？ 今回はアウトプットについて 話していきます。 『なぜアウトプットするのか？』 「学んだことを 　アウトプットするといい！」 よく聞きますよね。 実際アウトプットすることで どうなるのか？ 仕事や生活面で着地を見てみます。 1.スキマ時間を増やせる！ 2.復習となる！（インプット内容の） 3.生活や仕事に活きる！（人の評価を受ける） そして個人で実行できる アウトプット術も3つ！！！ ▪︎ブログ(又は日記)を書

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          悪魔的なコロナウイルスの影響！コロナの影響だからこそ見直せること！

          コロナウイルスの影響もあってか 外出してもお店がしまっている。 または、営業時間の短縮で 早い時間にお店が閉まる。 そんな景気の静けさを みんな感じているのでしょうか。 今日は「コロナウイルスの影響で 　自宅で過ごす時間が増えた！」 そんな時に見直すと良いことを 取り上げてみました。 2020年に入り、 2ヶ月と半月近くが経過しましたね。 まさか新年スタートから間も無く コロナウイルスが世界的に危険視されるとは 去年の今頃は予想もしていなかったでしょう。 良

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          強かなほど穏やかさを取り戻せる心の状態作り

          「穏やかさ」というと皆さんは どんなイメージやどんな状態を浮かべますか？ 心暖かい、落ち着いている、ポカポカと陽気な気分！ 天気で例えるなら、晴れ！ 色で例えるなら赤やオレンジ、黄色といった色合い 心の状態ならば、ゆとりと豊かさがある状態 穏やかであるコトは幸せな状態にも 直結していると感じます。 もし、今あなたが 心が沈んでしまっていたり 悩み事に頭を抱えていたり 仕事や時間に追われて忙しくしている、 心ここに在らずといった状態が 長いコト続いてしまっているな

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