マガジン「L-tra. 」 ライター紹介と人気記事まとめ
4人のトレーナーが各競技に特化した内容で、怪我予防のためのセルフチェック法やトレーニング情報をコラム＋動画で配信中の マガジン「L-tra.」
日頃トレーナーのサポートを受けられないチームや選手でも、実際のスポーツ現場で役立つ情報をお伝えしています。
ライター別に人気記事のリンクをまとめたのでご覧ください！
■ 野球専門 佐藤康
｜理学療法士
プロ野球選手や大学野球選手のパーソナルトレーニング指導
高校野球のチームトレーナーとして活動
医療機関や現場で活動する中で選手自身のケガに対する認識の低さを感じ、
選手や指導者に向け、野球における障害や動きについての発信を行う
▽人気記事
① 野球肘について知ろう！
② 「カラダの成長」と野球肘-怪我を防ぐ3つのセルフチェック-
③ 野球肘を防ぐ！強いヒジのつくりかた
④ 強いヒジをつくるための「肩」
⑤ 投げるための胸郭
⑥ 投球動作のみかた-動作分析-
■ サッカー専門 石橋哲平
｜理学療法士
大学サッカー選手のパーソナルトレーニング指導
高校サッカー部やサッカージュニアユースチームのフィジカルコーチとして活動
これまでの活動を通し、学生アスリートが限られた時間の中で選手としてのスキルを向上させるためには、自らが自分の身体と向き合い自己管理ができるようになれることが必要だと感じ、選手自身が自己管理するために必要なことや、身体のケア・セルフチェック方法についての発信を行う
▽人気記事
① 5つのトレーニングで股関節痛を予防!ポイントは○○をなくす!?
② キック動作の股関節痛予防とパフォーマンスアップトレーニング
③ 股関節は鍛えてほぐす！
④ ○○を鍛えてひざを守る
⑤ ひざを守るための”姿勢”と”体幹”
⑥ 『肉離れを知る』サッカー選手に多いハムストリングス肉離れとは
⑦ Jr.アスリートの怪我とキックフォーム
■ バスケ専門 岡野良介
｜理学療法士
ジュニア・社会人バスケットボールクラブ
関東大学バスケ部トレーナーとして活動
バスケットに多い怪我についての予防や、動きを変えるためのトレーニングについて発信
▽人気記事
① オスグッドの予防 -姿勢やフォームをどう変える？-
② 捻挫はなぜ癖になるのか！？
③ 足首が曲がれば動きが変わる -スポーツ選手に多い足首の硬さ-
④ 地面を蹴り出すために必要な足首の動き
⑤ 体幹の力を発揮させるポイント
⑥ ジャンパー膝を防ぐ
■ ゴルフ専門 宮田洋佑
｜柔道整復師、JSPO-AT
高校バスケ部トレーナとして活動
小学校から高校まで競技としてゴルフを経験し、現在はメディカルフィットネスにてトレーニング指導
学生時代からのゴルフ経験を活かし、技術練習に偏りがちなゴルファーの、怪我に悩ませられる現状に対し「動きを変えてゴルフを変える」をモットーに、怪我の予防、パフォーマンスアップに関する情報を発信。
▽人気記事
① 熱中症に打ち勝つ水分補給法とは？
② 腰よりも胸郭を動かす！ゴルフパフォーマンスアップトレーニング
③ トップスイングに必要な「内もも」と「足の甲」
④ ゴルフの体幹トレーニングは本当に効果的なのか？
■ まとめ
各競技に多い怪我についての知識やトレーニングについて発信していますが、どのスポーツにも通ずる内容となっていますので、是非ご覧ください。
また、気になることや知りたいことなどがありましたら、コメント欄にお願いします！
これからも有益な情報をお伝えしていきますので、是非現場でご活用ください！
よろしくお願い致します。
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