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OUTPUT大全 Chap.2 TALK
アイコンタクト・ここは伝えたい！、ってところは1秒間目をみる！
・話を聞くときも眼をみる＋うなずく
注意するときは肯定からYes+But
Yes+ And
Yes+How
積極的な挨拶＋雑談
・職場では挨拶＋雑談(ショートパスを多く投げる、ロングパス不要)
話の聞き方・質問を考えて聞く
・感想のOutPutするつもりで聞く
Be Giver「あいつの頼みならしょうがないな」となるような人に
OUTPUT大全 Chap.3 Write
・OUTPUT方法としては「書く」が一番効果的
←RAS(脳幹毛様体賦活系 Reticular Activating Systemが活性化されるから)
・INPUT(読書、映画、美術鑑賞)直後にOUTPUTする
・脳をフルで使う
→覚えておかねばならないこと(To Doとか)はメモにして書き出す(メモリは空にする)
・パソコンでの入力を早くする←いつも同じデバイスで
←Google日本語入力
To Do List Update
ToDoリスト(上から優先)・朝スタバ行く
・ルーティンの遂行(単語は移動でできる)
・京都銀行口座開設
・医学英語講演スライド作る
・sp企画書書いて送る！！
・
・GOALB合宿の内容noteにまとめる
・自分の履歴書書いてみる！
・読書：OUTPUT残り
・読書：INPUT
・感染症のmedu4
ルーティン
(25min*5+1h=3h5)
・朝スタ活→筋トレ
・英語学習→①Dist
医師王道タクティクスの読書メモ
目的 →初期研修医としての心がけを学ぶ、その後のキャリアパスのTipsを学ぶ
気づき、学び＊予習しておくべき知識(勤務外で勉強しとくこと)
(全て暗記は不要。咄嗟に必要なもの以外は調べたらすぐ出るように)
・人間のホメオスタシスを保つのに必要なこと（輸液や電解質)を知っておく。
←『Up to Date』や『レジデントマニュアルシリーズ』参照
あるあるのシチュエーションに対応できるようになる
読書メモ『大人男子の清潔感ハック』メモ
身だしなみ朝はシャンプーor ボディシート
勤務中も定期的(汗かいたら)にボディシート
スチームアイロンで服の皺のばし
歯間ブラシ・デンタルフロスする
靴は2~3足をローテする。月１位でお手入れもする→スニーカーの手入れ方法Check
靴下はシンプル(ユニクロの黒無地）で統一
スキンケア顔用洗顔→化粧水→乳液→美容液→日焼け止め or オールインワンジェル
クマ→青クマ；目元のマッサージ、ホ
読書メモ② 『OUTPUT大全』 Chap4 Do
読む目的OUTPUTあまりしてこなかったのでHOW TOを知る
学び、気づき・大きな目標を立てたら細分化し小目標を立てる。今やることを考える。
・毎日記録をつける、進捗が見えるとモチベUP→Progritのやつや
・人に教えることを前提でINPUTする→記憶力爆UP
・講師/プレゼンターの機会があれば絶対に引き受けて成長しにいく
・頑張ればなんとかなりそうなレベルのハードルに挑戦する。
・新しい
読書時間は上限を決める。1.5~2hとすることでエッセンスだけ読めるようになる。
入院時のせん妄の一般人の認知をあげるべき。せん妄起きてからじゃパニクって理解できない。＠祖母
プレゼンテーション講習会の備忘録(自分用)
①なぜプレゼンテーション/資料作りを学ぶのか
・プレゼンの構成要素
→a テーマとコンテンツ
→b 話者/話し方/聞き手
→c 配布、投影資料
→d 空間
a テーマとコンテンツ
・伝えたいことは何か、それは本当に大切なことか、伝えることでどんな効果を期待するのか
・ストーリー展開のパターン→適するものを選ぶ(参考画像1)
b 話者/話し方/聞き手
聴衆は誰なのか、相手の事情を考慮せよ
生活指導の場でコーチングが使われてることがわかった。これは勉強してみるしかないな！！！
読書めも お金の大学
①お金を減らさない工夫
6大固定費→通信、光熱費、保険、家、車、税金・通信→格安SIMにする
・光熱費→関西電力以外とセルフ契約する→詳細は本のQRコード
・保険→入るべき保険は3つのみ→死亡(守る家族がある場合)、火災、自動車
→火災は自分で入る、大家さんに進められるのは▲
→対人対物無制限の損害賠償保険(車)
→掛け捨ての死亡保険、自営業の場合は民間の就業不能保険も検討すべきかも(but就業不
睡眠時間は7.５h確保する！睡眠不足やと一日の価値がマジで下がる。