医師王道タクティクスの読書メモ

目的　→初期研修医としての心がけを学ぶ、その後のキャリアパスのTipsを学ぶ 気づき、学び＊予習しておくべき知識(勤務外で勉強しとくこと) (全て暗記は不要。咄嗟に必要なもの以外は調べたらすぐ出るように) ・人間のホメオスタシスを保つのに必要なこと（輸液や電解質)を知っておく。 ←『Up to Date』や『レジデントマニュアルシリーズ』参照 あるあるのシチュエーションに対応できるようになる ・ERでよくあるシチュエーション →心肺停止、意識消失、胸痛、呼吸困難、腹痛、四

読書メモ『大人男子の清潔感ハック』メモ

身だしなみ朝はシャンプーor ボディシート 勤務中も定期的(汗かいたら)にボディシート スチームアイロンで服の皺のばし 歯間ブラシ・デンタルフロスする 靴は2~3足をローテする。月１位でお手入れもする→スニーカーの手入れ方法Check 靴下はシンプル(ユニクロの黒無地）で統一 スキンケア顔用洗顔→化粧水→乳液→美容液→日焼け止め or オールインワンジェル クマ→青クマ；目元のマッサージ、ホットタオルを目に当てる。よく寝る 夏はサングラスをかける←目が焼けると全身にメラ

読書メモ③ 『OUTPUT大全』 Chap.5 Training

学び気づき・日記を書く アウトプット力UP 自己洞察力/内省力UP レジリエンス(ストレス耐性)がつく 生活の中のhappyを発見できる 毎日 一回5~10min以内 よかったこと3点を絶対含む ・健康に関する記録をつける→調子の良し悪しとその原因がわかるので自分を最高のコンディションに保てる！！ →健康管理目的のラインを作り、体重/その日の気分/睡眠時間を毎朝記録する →調子のよかった理由/悪い理由もかく(SOAPする) ・読書記録を書く →内容は①Beforeの自分、

読書メモ② 『OUTPUT大全』 Chap4 Do

読む目的OUTPUTあまりしてこなかったのでHOW TOを知る 学び、気づき・大きな目標を立てたら細分化し小目標を立てる。今やることを考える。 ・毎日記録をつける、進捗が見えるとモチベUP→Progritのやつや ・人に教えることを前提でINPUTする→記憶力爆UP ・講師/プレゼンターの機会があれば絶対に引き受けて成長しにいく ・頑張ればなんとかなりそうなレベルのハードルに挑戦する。 ・新しいことはまず5分やってみる。作業興奮 ・何かの決断は5秒で決める。基準は①ワクワク

読書時間は上限を決める。1.5~2hとすることでエッセンスだけ読めるようになる。

入院時のせん妄の一般人の認知をあげるべき。せん妄起きてからじゃパニクって理解できない。＠祖母

プレゼンテーション講習会の備忘録(自分用)

①なぜプレゼンテーション/資料作りを学ぶのか ・プレゼンの構成要素 →a テーマとコンテンツ →b 話者/話し方/聞き手 →c 配布、投影資料 →d 空間 a テーマとコンテンツ ・伝えたいことは何か、それは本当に大切なことか、伝えることでどんな効果を期待するのか ・ストーリー展開のパターン→適するものを選ぶ(参考画像1) b 話者/話し方/聞き手 聴衆は誰なのか、相手の事情を考慮せよ c 配布資料→後述 d 空間　→(参考画像2)；持っていきたい会議の方向性次第

生活指導の場でコーチングが使われてることがわかった。これは勉強してみるしかないな！！！

学生の下級生の間に(短期間でもいいので)外国に行き、語学的劣等感、失敗をするべき。言語は「言いたいのに伝えたい！！」、「相手の言ってることがわかりたいのに！！」の気持ちが唯一のモチベーションになる。その後就活や試験に忙しくなるまでの時間に語学と筋トレをするべき

読書めも　お金の大学

①お金を減らさない工夫 6大固定費→通信、光熱費、保険、家、車、税金・通信→格安SIMにする ・光熱費→関西電力以外とセルフ契約する→詳細は本のQRコード ・保険→入るべき保険は3つのみ→死亡(守る家族がある場合)、火災、自動車 →火災は自分で入る、大家さんに進められるのは▲ →対人対物無制限の損害賠償保険(車) →掛け捨ての死亡保険、自営業の場合は民間の就業不能保険も検討すべきかも(but就業不能になる第一因のうつをcoverしているのは少ない。) ＊国民年金は75まで生き

睡眠時間は7.５h確保する！睡眠不足やと一日の価値がマジで下がる。

本の出版までの流れ

出版までの大まかな流れ①出版企画書を書く ②出版社の編集会議をpassする ③執筆(3ヶ月) ④編集を受ける(2ヶ月) ⑤デザイン、タイトル決まる ⑥印刷、流通(1ヶ月) 企画書の作り方・差別化ポイントの5W1H →Who: 誰が読むか →Where：その本が使われるシーン →When：その人はどんな時に使うか →Whom：その人は誰との関係性を改善したいか →Why：なぜその本が要るのか ・重要なポイント ①プロフィール・・著者がどれくらいすごい人、面白そうな人か ②仮