読書メモ③ 『OUTPUT大全』 Chap.5 Training

学び気づき

・日記を書く
アウトプット力UP
自己洞察力/内省力UP
レジリエンス(ストレス耐性)がつく
生活の中のhappyを発見できる
毎日
一回5~10min以内
よかったこと3点を絶対含む

・健康に関する記録をつける→調子の良し悪しとその原因がわかるので自分を最高のコンディションに保てる！！
→健康管理目的のラインを作り、体重/その日の気分/睡眠時間を毎朝記録する
→調子のよかった理由/悪い理由もかく(SOAPする)

・読書記録を書く
→内容は①Beforeの自分、②気づき、③TO DO(Next Action)

・ブログを書く。情報発信。読者を感動させ、行動させる記事を書く→自分のドメインで

Next Action

①日記を書く(今日のよかったこと/反省→明日へのFeed Back)→ラインor note
毎日10min以内で
②健康記録ライン作る→体重/その日の気分/睡眠時間/理由/運動内容　をかく
③読書記録→このままnoteで
④ブログ樹立検討→自己ドメインで