- 運営しているクリエイター
#ピラティス
意識を向ければすぐ変化する
本日は、
初レッスン🤩💡
初回！
1回目！
のお客様のレッスンでした。
ありがとうございました❣️
すごい体の声をよく聞いて
それをその都度伝えてくださるので、
わたしもひまりさんの体のことが
よくわかり、とーーーーっても
ありがたかったです❣️
わたしの言う、体の声とは？
痛い、固い、突っ張る、気持ちいい、柔らかい、
などなど、
体と向き合って感じたこと
なんでもな
コアマッスルで体は決まる
くみっきーです！
コアマッスル知ってる？
ざっくりと、お腹周りの
インナーマッスルです。
トイレ我慢する力
お腹凹ませる力
内腿の力
（脇腹の力も入れたい）
この辺が働いてないと、
姿勢崩れて
美しい姿勢からは
遠ざかっていく。
また、これらが働いてない
ということは、
上半身を上半身で支えられてない
下半身で上半身を支えている状態
になるので、
下半身浮腫むし、太くなる。
コアマ
