不安を解決する方法
不安・悩みを鎮める方法を以前にお話ししました。
ただ、それは、一時的に鎮めるもので、根本解決にはなっていない。
今日はその不安や悩みを解決させる方法をお伝えするね。
①視座を高める
立ち止まるのではなく、ちょっとでも前進する。そうすると、視座が高くなり、その不安や悩みの見方が変わる。
例えば、富士山を登る場合、登山口から頂上を見ると、
あんな高いところまで、登れるかなと思う。
怖気ついてしまう。
いきなり頂上を見るのではなく、ちょっとずつ前進する。一歩ずつ登る。
登れなかったらどうしようと思うのではなく、
登れなかったら下山すれば良いと考え
とりあえず、30分でも進んでみる。
そうすると、景色が変わってくる。
視座が変わってくる。
ある程度、登ると、下を見下ろすことができる。
もうこんなに登ったんだと思う。
そうすると、まだ登れるとなっていく。
視座が変わることによって、考え方や気分が必ず変わる。
登山口で、登ろうかなどうしようかなと思っていても、何も変わらない。
少しずつでも進むことで、視座が変わり、考え方が変わる。
そうなると、さっきまで悩んでいた自分がバカらしくなる。
悩んでいる人は、何も行動せずに、ただ考えているだけの人が多い。
動くことで、ネガティブな考えは起こりづらい。
視座を高めるためには、ちょっとでも良いから一歩ずつ前に進む。
そうすると、見える世界が変わる。
②視座を変える
今の自分の視座から見ると、悩みかもしれないが、それを解決した人から見ると、悩みでない。
要するに経験している人、知識のある人に相談する、アドバイスをもらうことで視座を変えることができる。
どうしたら良いか分からないという悩みは、分かる人には聞けば良い。
例えば、高校の数学の問題で解けない場合、数学の得意な人に聞くと、解き方がわかる。
聞く人がいなければ
本を読んだり、調べたりする。
そこから、悩みをTO DOに置き換える。
そして、そのTO DOに集中する。
そうすると、立ち止まって悩んでいる暇はない。
何もしないで立ち止まっている状態が「悩み」
一歩でも進んでいれば悩みは軽くなる。
不安や悩みがある場合は、少しずつでも良いので、一歩ずつできる事をできる範囲でやっていこう！
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