#69 小さなことを大げさに考えて悩んでしまう人へのアドバイス
「小さなことを大げさに考えて悩んでいる人」あなたの周りにいませんか？
そういう人に、「そんな小さなこと気にするなよ！」とか、「大げさに考えすぎなんだよ！」と言っても効果はありません。
なぜなら、本人にとっては、大きな苦しみだからです。
では、どんなアドバイスをすればいいのでしょうか？
「小さなことを大げさに考えて悩んでいる人」には、こうアドバイスしてあげてください。
「その悩んでいる事を映像としてイメージして、画面を小さくしたり、遠ざけてみてください」
そうすることで、悩みは小さくなります。
ＮＬＰを使ったセラピーでは、頭の上にスクリーンをイメージし、そのスクリーンに悩んでいる事や、苦手な相手を映像としてイメージします。
そして、画面を小さくしたり、遠ざけたりします。
そうすることで、悩みに変化を起こすことができるのです。
映像を大きくすると、その印象も大きくなり、逆に映像を小さくすれば印象も小さくなる。
縁を切りたいと思っている相手は、イメージの中で姿を遠ざけることで、実際に「縁遠く」なり、親しくなりたい相手は、イメージの中で姿を自分に近づけることで、実際に「親近感」が増します。
お気づきかもしれませんが、「親近感」という言葉は、親しい、近い、感じと書きます。
つまり、「あの人には【親近感】が持てるなあ」と発言している時点で、イメージの中では相手との距離が近いのです。
姿を近づけると相手に対する親近感が増し、姿を遠ざけると縁遠くなる。
この方法を意識的に用いれば、仲良くしたい相手、ちょっと距離を置きたい相手との関係に、変化が起こるかもしれませんよ(*^-^*)
頭の上にスクリーンをイメージする
そのスクリーンに悩んでいる事や、苦手な相手を映像としてイメージする
悩んでいる事→画面小さく、苦手な相手→姿を遠ざける
楽しい思い出→画面を大きく、仲良くしたい相手→姿を近づける
ぜひ試してみてくださいね。
（前田泰章）
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