#68 暗く考えてしまう過去の印象を明るくする方法
「心のストレッチルーム」前田泰章です。
今回は、「暗く考えてしまう過去の印象を明るくする方法」についてのお話です。
以前、私はレストランの店長をしていました。
25歳ということもあり、未熟だった私は、従業員に総スカンをくらってしまいました。
「なんであんたみたいな人が店長なの！」
「もうこんな店で働きたくない！」
まさに暗い過去。
その時の映像を思い出すと、白黒テレビを観ているようで、暗いんですね。
思い出すだけでも気分が暗くなります。
今回はそんな暗く考えてしまう過去の印象を明るくする方法を、ご紹介いたします。
「物事を暗く考えてしまう」
「○○を思い出すと暗い気分になってしまう」
このような悩みを、誰でも一度は持ったことがあるのではないでしょうか？
自己啓発の本を読むと、表現の仕方はさまざまですが、どれも言っていることは、「とにかく明るく考えろ！」「ポジティブなことだけ考えよう！」といったことばかりで、著者の自慢話を長々と読まされるはめになります。
また、継続できないことばかりで、「また続けられなかった、やっぱり私は・・・」と、自信喪失に拍車をかけることになってしまいます。
ＮＬＰを使ったセラピーでは、「物事を暗く考えてしまう」という人に、こうアドバイスしています。
思い出すと気分が暗くなる出来事、それを映像として思い出してください。そして、その画面をキラキラ明るくしてみましょう。
どうですか？
画面を明るくしたら、暗い気分が和らぎませんでしたか？
では、もうひとつ実験してみましょう。
「お先真っ暗」を想像してみてください。
どうでしょう？
なんとなく先行きが見えない暗い映像だと思います。
それでは、「明るい未来」を想像してみてください。
どうですか？
なんとなく光が差し込むような明るい映像だと思います。
天気が悪いと気分まで暗くなり、天気がいいと気分まで明るくなるように、明るさは、感情に大きな影響を与えているのです。
文字通り、映像を明るくすることで、気分も明るくなるのです。
（前田泰章）
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