「汗をかくほうがいいのか」に管理栄養士トレーナーが回答！

こんにちは！

管理栄養士×パーソナルトレーナーの
木村圭吾です！

減量中です。毎日ウォーキングをして
いますが最近は寒くなり全く汗をかき
ません。脂肪を燃焼していない気が
します。ウォーキングにランニングを
取り入れて汗をかいた方が良いで
しょうか？

という質問をいただきました！

汗をかく量と脂肪の燃焼の関係について
お話ししていきます！

1．答え

脂肪が減るかどうかは汗の量とほぼ関係
がありません！

汗は身体を冷やすために出た水分です。
確かに水分が出た分は体重が減るかも
しれませんが、それは脂肪の燃焼とは
言えません…！

補足ですが同じ距離でもランニングの
ほうが消費カロリーが大きいので、
涼しくて走りやすいような時期に走って
みるのも良いかもしれませんね！

過去に回答した質問はこちら。

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