鬱抜け回復期で食欲全開！！

徐々に鬱抜け回復期に入ってきたみたいです。

ぺっと〜りとした、やる気の無さはありつつも
今、食欲が急に出てきています。

これね、毎回困るんですけど
いつも鬱どん底の時ご飯が食べられなくて
回復期になって急に過食傾向に走るんです。

要するに、食べないダイエットをしてリバウンドしちゃう
という状況に必然的になってしまう…

私は昔、今よりも20キロ太っていた時期がありました。

その頃の自分が本当に嫌い。
しかも、精神薬系は太りやすくなると聞いて、益々震えています。
私の場合、クエチアピンが太ると…

今、超標準体型なのですが
太りたくない！
でも食べたい！
という気持ちで溢れかえっております。

豆乳飲んだり、ゆで卵食べたり、ライ麦パン食べてみたり…
なるべくお菓子などは食べないように我慢してます…

今朝、オートミールパンケーキを初めて作ったのですが
腹持ちもいいし、オートミール感も少なくて良かったです。
朝はオートミールパンケーキでしばらくいいかも。

まだまだ、自分との戦いは続きそうです。

運動しろ？

まだ運動できる時とできない時あるから

結論　無理！

てな訳で、オススメのダイエットメニューみたいなのありましたら、教えてください！
最後まで読んでいただきありがとうございました！！
またお会いしましょう☺️