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深呼吸でダイエット＆体質改善

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深呼吸ダイエット第一人者 羅予澤が深呼吸でダイエット＆体質改善の極意を直伝します。 時間のある時にゆ～っくり、の～んびり お茶でも飲みながら、たまにへぇ！ なんて驚きつつ楽し…
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#ダイエット

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呼吸が浅い人の共通点　中編

呼吸が浅い人の共通点　中編

前回は、呼吸が浅い人には「上熱下寒」
という共通の症状があり、その
原因は横隔膜の動きが悪くなることに
あると説明しました。

今回は、なぜ横隔膜の動きが悪く
なるかを明らかにしていきます。

横隔膜の動きが悪くなる理由は様々ですが、
典型的なものとして、三つあげられます。

一つ目は、肋骨の歪みです。

肋骨でできている筒状の胸郭により
心臓と肺は囲まれ、横隔膜はその下部に
あります。

なので

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呼吸が浅い人の共通点　前編

数年前、ホットヨガスタジオで
深呼吸ダイエットヨガのレッスンを担当
していた際に、お客様やインストラクタ
ー達から、普段呼吸が浅いのはなぜです
かという質問をよくされました。

当時の私は東洋医学の勉強を始めてから
まだ日が浅かったため、呼吸が浅い
理由は横隔膜の動きが悪いから、いう
現代医学の観点からしか解釈できませんでした。

しかしその答えは、なぜ横隔膜の動きが
悪くなるのかという見識が不足

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清水の舞台から飛び降りる気持ちで始めた

清水の舞台から飛び降りる気持ちで始めた

【清水の舞台から飛び降りる気持ちで始めた】

以前、深呼吸ダイエットを実践された
方の体験談を紹介します。

杉本様　　３０代　女性

【実施期間】　11月29日-1月12日　
（正味実施日数28日間）

【体重】　59.4kg　→　54.4kg　-5kg

★※☆　インタビューの内容　☆※★

◎　嬉しかったこと　◎

目標体重には届きませんでしたが、
1ヶ月半という期間内で-5kgを達成
でき

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正しい呼吸法ひとつですべての内臓がよくなる

正しい呼吸法ひとつですべての内臓がよくなる

【正しい呼吸法ひとつですべての内臓がよくなる】

以前、運動に潜む落とし穴の話をした
ことがあります。そのときに、体脂肪
燃焼の二大条件に触れました。

一つは、酸素、もう一つは酸素を
行きわたらせるための血液循環、

この二つでした。

そして、酸素の重要性と呼吸法の
初歩的な姿をお見せしました。

今回では、血液循環と呼吸の関係に
ついて話します。

運動をすると、内臓の血液循環が悪く
なると

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「体力」、「免疫力」と「ストレス」の共通点

「体力」、「免疫力」と「ストレス」の共通点

【「体力」、「免疫力」と「ストレス」の共通点】

「体力」、「免疫力」と「ストレス」の
共通点はなんだと思いますか。

健康を維持し、元気で長生きしたい人
なら、この答えを知らないと、
多くを損することになるでしょう。

唐突な質問で、答えがピンとこない
かもしれないので、
ひとつヒントを差し上げます。

「ストレス」はもともと英語で何を
意味する単語なのでしょうか。
さらに、漢字の熟語でどういう

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アホとボケの共通点

アホとボケの共通点

【アホとボケの共通点】

アホとボケの共通点はなんでしょうか。

アホは漢字で「阿呆」と書き、
ボケは「呆け」と書きます。どうも、
「アホ」と「ボケ」は同書のようです。

冗談のように聞こえるかもしれませんが、
これは決して言葉遊びではありません。

アホとボケが同じ漢字（「呆」）を
使うのには理由があります。

口を開いて息をしている様子は、アホと
ボケに共通する特徴らしいのです。
（あくまで

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記録更新、2日間で最大減量　－3.9kg

記録更新、2日間で最大減量　－3.9kg

【記録更新、2日間で最大減量　－3.9kg】

さて 新記録達成 丸2日間で

体重最大 －3.9kg

ウエスト最大 －6cm

お腹周り最大 －11.1cm !!!

なんのことかって？

これ、昨年末の深呼吸ダイエット合宿で
の減量成果です！

前回合宿の2日間最大減量は－2.5kg
でしたが、今回はさらにアップ！

http://59.yoga-lava.com/ga.html　
(これま

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筋肉運動は、内臓の血液循環を悪くする

筋肉運動は、内臓の血液循環を悪くする

【筋肉運動は、内臓の血液循環を悪くする】

古今東西を問わず、食後すぐに激しい
運動をする習慣を人間はしてきませんでした。

物を食べたらそれを消化しなければ
なりません。エネルギーを調達するため
の食事・消化にもそれなりのエネルギーがいるのです。

われわれの眼が届かないところで、
食事中と食後しばらくは、体内の大半の
血液が胃腸を含む消化器官に集中します。

もしこのときに、体を激しく動かして

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深呼吸をこれからもがんばります

深呼吸をこれからもがんばります

【深呼吸をこれからもがんばります】

以前、大阪のセミナーである利用者の方が涙ぐみながら語ったお話しです。

「私は、高校生の頃からアトピーになり、
学校に通うのが出来なくなりました。
家に閉じこもる生活になりました。

４年前から薬の副作用でひどい
食物アレルギーになり、食べられない
ものが４０種類以上ありました。

その上、花粉症になり、年中マスクなし
ではすごせなくなりました。マスクが
ない

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基礎代謝の落とし穴

基礎代謝の落とし穴

【基礎代謝の落とし穴】

先週、セミナーの場で、
ある深呼吸ダイエットの利用者から、
このような質問を受けました。

「体重が８キロも減り、体調もよく、
　冷え性もなくなった。
　ダイエットだけではなく、体質改善
　のおまけもいっぱいでとても嬉しいですが、

　どうしても納得がいかないことが
　ひとつあるんです。

　今使っているヘルスメーター
　（体組成計）では、ダイエット前に
　比べると、今の

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どんな体質がやせにくいのか？その解決法は？

どんな体質がやせにくいのか？その解決法は？

【どんな体質がやせにくいのか？その解決法は？】

これまでの経験では、短期集中で
深呼吸ダイエットを行うと、
痩せられます！　間違いないっ！

モニター体験や合宿の体験、これまで
の利用者統計データを見ると、
1ヶ月で平均4～5kg、1週間で平均2kg
の減量効果が期待できます。

私自身の体験が　6日間で4.5kg減、
3週間で8.5kg減　でした。

が・・・・・・

すべての利用者が同じペー

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体力・自然治癒力・免疫力・集中力の共通点

体力・自然治癒力・免疫力・集中力の共通点

【体力・自然治癒力・免疫力・集中力の共通点】

「体力」、「免疫力」と「自然治癒力」
や「集中力」に共通するのは、「力」です。

「体力」は、生体を維持するための力、
「免疫力」は、病気を免れるための力、
「自然治癒力」は、カラダを修復する力、
「集中力」は、あることに専念するため、
カラダや意識をコントロールする力です。
物理学で「力」とはエネルギーの表現です。

したがって、上のようなもろもろ

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呼吸の５つの役割

呼吸の５つの役割

【呼吸の５つの役割】

呼吸の役割が５つしかないという
つもりではありません。

生体活動＆健康の体を維持するため、
大きく５つの役割があるではないか
自分なりにまとめてみました。

１．　天気（宇宙からの気）を取り込む

これは、単なるエネルギーを作るため、
酸素を入れるだけではありませんが、
複雑すぎる問題かもしれませんので、
簡単にエネルギーを作るため、酸素を
取り入れ、その老廃物である二酸

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ダイエットは、もう終わった

ダイエットは、もう終わった

【ダイエットは、もう終わった】

深呼吸ダイエットで1ヵ月半減量７．４ｋｇの体験談をご紹介します。

【名前】　片山様（仮名）49歳女性

【実施期間】　9月22日-11月5日　
（正味実施日数25日間）

【体重】　71.85kg → 64.45kg　-7.4kg
【ウエスト】100.0cm → 83.0cm　-17cm
【ヒップ】　107.0cm → 95.0cm　-12cm
【太腿】 60.

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