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思考メモ

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日常の考えたこと、役に立ちそうなことをまとめていきます。
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たっち

#目標

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目標のメンテナンス

目標のメンテナンス

年始の目標や仕事の目標でもそうだが、定期的に目標値を見える化し、メンテナンスすることが重要。数値が見えていないと課題が見えずPDCAが回せないため達成の確率は下がる。

1.数値を見える化する目標を立てたらまずは定量的に記録し見える化できる仕組みを作ること。自分の場合はGoogleスプレッドシートに日次、週次で記録し自動集計される仕組みを作っている。目標値に対して順調なのか遅れているのかをチェック

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やりたいことを考える

やりたいことを考える

自分がやりたいこと、好きなことを考える。自分の好きなことを見つけて実行すると、嫌いなことをやるより労力も少ないし効率が上がる。問題はそのやりたいことに気づくのが難しく感じる点。

1.自分のやりたいことをやると効率が上がる嫌なことをいやいや続けるのには労力もかかるし効率が悪い。対して、自分がやってみたいことはやり始めればモチベーションが湧いてくるし、期待が持てる。

これだ！とスパッと決まらなくて

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夢やゴールについて

夢やゴールについて

よく啓発書では、夢や目標、ゴールを持つ重要性が語られる。もちろん、持てるなら持てたほうがいいだろうが、逆に持たないことが悪かといえばそんなこともない。

人様に語れる夢は、あるかもしれないし、無い状態も幸せの一部だという考え方もある。

1.夢が生まれるきっかけもちろん1意見ではあるが、夢が生まれるのは「何かが決定的に足りていない」状況であったり、「物事への強いあこがれ」がきっかけだと考える。

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目標を定める

目標を定める

普段は朝活ということで運動するため決まった時間に起きているが、昨日は朝活休みということで普段通りの時間よりしっかり寝ることになった。

睡眠をとることはもちろん良いことだが、無計画に睡眠してしまいコントロール感を損なってしまったことに課題意識。

1.目標を立てる朝の起床時間にせよ、自分に明確な希望や目標があるなら立てておくこと。例えば家を出る9:00に間に合うように起きる　のと朝のルーティンを回

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FeelCycle 月間90本チャレンジを終えて

今回は個別ネタですが、FeelCycleの月間90レッスン（1回45分のレッスン）チャレンジを、6月無事に達成できたので学んだことなど記録しておきます。

目標を立てる力と達成力事前に試算してみた時は、「1日平均3.5レッスンの受講が必要」と考えた時点でこりゃ無理だと思いました。が、「やってみないとわからない」という好奇心なのか出来心から、やってみることにしました。笑

問題解決の最大のカギは、ど

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目標を立てると頑張れる

目標を立てると頑張れる

当たり前のことといえばそうなんですが、わかりやすいゴールがあると結構自分が思いもしない力が出せます。「目標」っていうとヘタレな自分は身構えちゃいますが、ほんとしょうもない、小さいことでもいいんだと思います。

ちょっとした数（できるだけ楽しいこと）を目標にしてみるという話に気づいたのは、割としょうもないんですがFeelCycleで「土日で14本のレッスンを漕ぐ！」と意気込んでいったところ、身体も元

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