KIM@ヨガトレーナー(ラーメンをこよなく愛するヨガトレーナー)

簡単、奥深い、続ける意義がある。自身が提案する目からウロコのヨガ体操。ヨガ好きはもちろ…

KIM@ヨガトレーナー(ラーメンをこよなく愛するヨガトレーナー)

簡単、奥深い、続ける意義がある。自身が提案する目からウロコのヨガ体操。ヨガ好きはもちろん“食べても太らないカラダ”を目指す老若男女必見!テーマは、ヨガときどきラーメン&サーフィン、徒然。

最近の記事

悲報

こんにちは まだとても暑いですね、皆さんお元気でしょうか? 東京都からの自粛要請もあり、 ぼくは長めの夏休みを自主的にとっていました。 そして、今週からこのnoteを再開。 ラーメンの話からです 笑。 題名も書きましたが、 この夏、とても悲しいお知らせが飛び込んできました。 以前の記事 https://note.com/kimyoga/n/n4d65132090ca に出てきた近所の名店が、 「移転のため現在の店舗での営業を終了します。」 とのお知らせ。 コロナ禍とい

    • これまでの記事から、オススメをピックアップ。~ヨガは決して柔軟性じゃない~

      こんにちは ヨガトレーナーのKIMです。 今週まで、これまでの記事で、 自分でもオススメ!というものをピックアップしています! 柔軟性とヨガ体操についての大切な話。 https://note.com/kimyoga/n/n13a1425b94db ヨガを始めると 柔軟性がすでに高い人は 比較的簡単に色々なポーズの形を上手に真似することができます。 つい誰かと比較して、“柔軟性が高い“”低い”と思いがちですが 一番大事なのはポーズを実践する中で ”自分のペースで柔軟

      • これまでの記事から、オススメをピックアップ。その2

        こんにちは ヨガトレーナーのKIMです。 みなさん、暑さにばてていませんか?僕はクーラー前から離れることができません。 というのは冗談ですが… 個人的なおすすめは、保冷剤をタオルに包んで持ち歩くこと!です。 ちょっと暑さがきついな、と思った時には水分補給とこの冷やしタオルを首元にあてて、涼むようにしています。ぜひ試してください。 ところで 今週、来週はこれまでの記事で、 自分でもオススメ!というものをピックアップしています! まずは実践の“量”を多く。しかし“量”を目

        • これまでの記事から、オススメをピックアップ。

          こんにちは ヨガトレーナーのKIMです。 今週、来週はこれまでの記事で、 自分でもオススメ!というものをピックアップしてみます! まずは、ヨガを始める前に知ってほしい、 ちょっと驚きの運動と筋肉に関係について。 https://note.com/kimyoga/n/naa90d0f0bc03 ここで特に言いたかったことは 自分の身体って意外と知らないことが多いということ。 身体の動かし方のルールを知ると、 より“正確”な動作を意識できると思います。 正確な動作を意識

          今年もあいつがやってきた

          こんにちは。 梅雨が明けませんね・・・ 湿度が高く、ムシムシしてだれちゃいますね。 そんな中、今年もあいつがやってきました。 待ちに待ってました。 今年はコロナの影響なのか、いつもより遅れてきました。 でも、また会えたね。 嬉しいよ。 そう、あいつです。 某大手コンビニで毎年販売される、 有名ラーメン店のつけ麺。 僕のお気に入り。 家にいても、外にいても あの有名店監修のつけ麺がこの時期だけ食べられる喜び。 サーフィンに行く時によく食べています。 魚介豚骨のスープ、も

          ハタヨガのレベルアップ大作戦 ~後編~

          こんにちは ヨガトレーナーのKIMです。 後編は スキルアップしやすいよう実践を順序立てて行っていきましょう。 まず大前提として、 必ず決まった同じプログラムを繰り返し実践してください。 何故なら、一番近道で行きたいからです。 長く続いている伝統的なプログラムがおすすめです。 もしくは僕の実践するヨガ体操(さり気なくアピール 笑) それでは、実践を順序立てて学んでいきましょう。 Step1 まずは「広げること」のフェーズです。 とれるポーズを増やしたいので、 とにかく

          ハタヨガのレベルアップ大作戦 ~前編~

          こんにちは ヨガトレーナーのKIMです。 今回は 実践の精度を上げるための学習について書いていきます。 なんだか小難しく聞こえますね 笑。 簡単にいえば、 より効果的な実践のために、 自分の実力を上げましょう、ということです。 前編は「学習の準備」です。 これからなにをするのかを、具体的に認識していきます。 後編は「学習の手順」です。 やることを順序立てることで、自分のスキルをレベルアップしやすくします。 さて、前編「学習の準備」ですが、 自分のポーズに対する認識

          ヨガレッスンの因数分解~実践と学習~

          こんにちは ヨガトレーナーのKIMです。 今回はタイトルの通り、 ヨガレッスンの構成要素を分解して説明します。 これを理解することは、 皆さんにとって非常に価値があると思います。 では、考察していきましょう。 皆さんは、ふだん当たり前のようにヨガのレッスンを受けていると思います。 お気に入りのプログラムや、相性の良いトレーナーのクラス 色々と選択の理由はあると思います。 それじゃあ、 実際に受けているレッスンで何をしているのかを思い返してみましょう。 一つは、 ご自

          "昆布水つけ麺”今年一番の出会い

          こんにちは。 皆さん、ラーメン食べていますか? 僕は先週ラーメンを食べませんでした。 こんなことは珍しいです。 ですが、先々週、その前の週は 戒律を破り、ちゃっかり週に2回ラーメンを食べていました・・・ (戒律については、過去の記事を読んでみて下さい。) https://note.com/kimyoga/n/n836dc99f9397 確実に増量しています、身体が重い 笑。 いつもより多く食べていた理由は、 そう、「新規開拓」のためです。 色々なお店に目ぼしをつけていま

          【ヨガの話】グループレッスンの限界と魅力。

          こんにちは ヨガトレーナーのKIMです。 今回は前回お伝えしたように、 スタジオでのレッスンについて書いていきます。 皆さんはスタジオでどんなレッスンを受けていますか? 恐らく、ほとんどの人が グループレッスンを中心に受けていると思います。 今回お伝えしたいことは、 “グループレッスンの特徴と限界” です。 順番に考えていきましょう。 まずは、 グループレッスンの特徴とは何でしょう? このまま読み進めずに、一旦考えてみて下さい。 思い浮かびましたか? 「一度に多く

          【ヨガの話】グループレッスンの限界と魅力。

          オンラインレッスンってどうなの?

          こんにちは ヨガトレーナーのKIMです。 今回はレッスンについて。 レッスンの中でも、オンラインレッスンについて書いていきます。 新型コロナウィルスの影響で、 2020年4月に緊急事態宣言が出され、 全国各地で様々な業種、そして個人が活動を自粛する状況になりました。 もちろん、 ヨガスタジオも例外ではなく、営業自粛です。 そんな中、 オンラインレッスンが一躍脚光を浴びるようになり、 実際に、 ほとんどのスタジオがオンラインでクラス提供を始めました。 僕は、始めはオンラ

          僕のヨガ体操 ~ポーズは簡単、でも・・・~

          こんにちは ヨガトレーナーのKIMです。 今回は 僕が実践するヨガ体操について。 以前も話しましたが、 (https://note.com/kimyoga/n/n38c3399480ce) 僕は、ヨガのポーズは誰もが 「簡単に真似しやすい」ことが大切だと考えています。 なので、僕の実践するヨガ体操のポーズは、 「簡単」なものばかり。 しかし(ここ大切なポイント) 簡単ではありますが、 ヨガ体操・・・・ かなり「大変」です 笑。 ちょっと混乱してしまうかもしれないの

          僕のヨガ体操 ~ポーズは簡単、でも・・・~

          最近は、やさしいラーメンが好きです。

          こんにちは 今日は、僕のラーメンの好みが、 変わってきたことについて話したいと思います。 最近、 豚骨ラーメンをめっきり食べなくなりました。 豚骨が嫌いになったわけではありません。 あの、濃厚ドロドロのスープ そこにニンニクをしっかり加えて、 麺にスープをしっかりと絡ませガッツリ食べる。 きっと、男性は好きな人が多いと思うし、 (今も)僕も好きです。 それじゃ、 最近どんなラーメンを食べているのかというと 鶏ガラをベースとしたスープのラーメンをよく食べるようになりました。

          みんなのヨガ体操 ~色んなポーズをとってきて思うこと~

          こんにちは ヨガトレーナーのKIMです。 今回は 僕がヨガトレーナーとして、 「ポーズに求めること」を書いていこうと思います。 結論からいえば、 “ポーズの再現性が高いこと” をとても重要にしています。 平たくいえば、 “誰でも簡単に真似しやすいポーズ” ということです。 これには理由がありまして、 ヨガ体操やポーズは、 なるべく多くの人が、身体を整え、鍛えることができる “健康になるための手段” であると考えているからです。 このような考えになったのは、 自分自身の

          みんなのヨガ体操 ~色んなポーズをとってきて思うこと~

          身体が柔らかくない、僕の話。

          こんにちは ヨガトレーナーのKIMです。 今回は僕の話。 次回の話につなげるので、 興味がない人にも無理やりお届けします 笑。 実は、 僕は身体が柔らかくなくて、 どちらかといえば硬いほうです。 ヨガを教えている人で、 こんなに身体が硬い人には会ったことがないような気がします。 一般的な男性の柔軟性とほとんど変わらないかな、と自分では考えています。 ヨガトレーナーを名乗る僕が、 なぜこんな事をわざわざ書くのかと言うと、 身体の硬い人、もしくは一般的な柔軟性の方が ヨガ

          緊急事態宣言とラーメン愛。

          皆さんも記憶していると思う。 2020年4月7日 僕の住んでいる東京などの都府県に、 日本政府から緊急事態宣言が発令された。 新型コロナウィルス感染症対策のためだ。 政府から国民への外出の自粛要請。 2020年4月16日にはこれが全国へと広がった。 これにより僕のラーメンライフにも変化が生じた。 近所のお気に入りのラーメン屋が、 ラーメンのテイクアウトを始めたのだ。 メニューは ・つけ麺2種類 ・油そば ・チャーシューご飯 もちろん、 すぐ買いに走る。 つけ麺をまずは食