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自分に意識を向けるってどういうこと？
あなたは普段どれだけ自分自身に意識を向けられていますか？
いきなり意識を自分に向けろって言われてもどういうこと？？？？
ってなると思いますが、もっと具体的にいうと自分の身体に意識を向けるところから始まります。
少しのお時間でもいいですから、余裕のあるときに、
自分が自分の身体をどう感じているのかを観てあげて下さい。
日によって時間によって体調も変化していると感じますし、
こんな状態のとき
エネルギーを受け取ることと呼吸法②
あなたは普段どういったときに一番リラックスしてますか？
体がゆるんでいますか？(^-^)/
呼吸法にはシンプルにすると、２つのポイントがあると以前のブログでお伝えしました。
エネルギーを受け取ることと呼吸法①
https://note.com/kikoyuchan/n/nb60938fbe898
①息を腹筋を使って吐き切ること。
②腹筋さらには全身をゆるめると自然と新しい息が入ってくる。
エネルギーを受け取る器と呼吸法①
あなたは普段、自然のエネルギーを感じて、受け取っていますか？
前回のブログで、
呼吸ではまず息を出来るだけ吐き切ってから体をゆるめると自然と新鮮な空気が入って来ると書きました。
「『呼吸』とは呼んで字の如く◯◯から始まります」はこちら⬇︎
https://note.com/kikoyuchan/n/nf1d7cb68e31c
この呼吸法での重要なポイントは
①息を吐き切ること
②体をゆ
コミュニケーションの回復が生きるエネルギーの回復につながる
あなたには誰にも否定されずに自分のやりたいこととか夢を語り合える仲間がいますか？
自分の本音、本当の気持ちを打ち明けられる人はあなたの身近にいますか？
目の前に素直になんでも話せる相手がいるとしたらあなたは何を今話したいですか？
自分の話したいこと、伝えたいことを相手に話しきったとしたらどんな気持ちになりますか？
感動的な出来事を誰かと共有
ネガティブな気持ちもアウトプットすることができなけ