自分に意識を向けるってどういうこと？

あなたは普段どれだけ自分自身に意識を向けられていますか？

いきなり意識を自分に向けろって言われてもどういうこと？？？？

ってなると思いますが、もっと具体的にいうと自分の身体に意識を向けるところから始まります。

少しのお時間でもいいですから、余裕のあるときに、

自分が自分の身体をどう感じているのかを観てあげて下さい。

日によって時間によって体調も変化していると感じますし、
こんな状態のときは自分の身体のことが好きで、あんな状態のときの身体はイヤだとか、
自分のマインドの在り方と身体の状態の関係なんかもわかるようになってきます。

自分自身の好きな身体とはどんな状態の身体なのか？

どんなときに身体が快適を感じているかがわかれば、それがあなたにとってのナチュラルポイントなんです。

一度しっかりとそのナチュラルポイントを体感することができたら、

もし体調が悪くなって軸がブレブレの身体になってもすぐにナチュラルポイントへ修正することができます。

そのナチュラルポイントにいるとき、
脱力、リラックス状態になり、無駄な身体の緊張などで今まで感じられなかった、

「体の中心軸」

が浮き上がってきます。

普通に「立つ」だけの行為でも、

体軸がしっかりしていて、骨で立っているような状態になれば、

筋肉をほとんど使っていないので、緊張感は取れ、自然とリラックス状態になります。

立っていながら、脚の筋肉はあまり作用しない状態となって使わない筋肉は適度に落ちますので美姿勢➕美脚となり、体型まで変わる可能性を秘めてます。

ちゃんと「立つ」だけでも自分の身体に意識をしっかり向けられたら、体質、体型改善まで出来るんですよ〜(^^)

すごくないですか？

何が？？

あなたの身体！

だからあなたの身体の声を聞いてあげてますか？

リラックスさせてあげられてますか？

まずは自分がどうなったら気持ち良く

いられるかを探っていくところから

初めてみませんか？

楽しく気分もスッキリしながら

自分の身体のこともわかってきますよ(^^)

みなさま、今日もお身体をご自愛下さいね。