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成長したい。この想いをnoteにアウトプットをしていきます。 柔道整復師という国家資格を持ってます。 筋トレ、朝活、アニメが好きな２５歳です。

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    どんどん知識をアウトプットしていくマガジンです！ これを読んで一緒に知識を上げていきましょう！！

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    成長日記を記録していきます！ 毎日の成長を見届けてくれたらと思います☺️

筋トレ初心者の為の筋トレ完全攻略

突然ですが、皆さんは筋トレをする理由は何ですか？ 今回は最初の３ステップを踏めば誰でも 爆速でマッチョになれるよというお話をしていこうと思います。 皆さんはこう思った事はありませんか？ ・マッチョになってモテモテになりたい ・健康的な体を持って健康になりたい ・自信をつけて気持ちを明るくしたい 色々皆さん思いがあると思いますが男女関係なく相手によく思われたいという願望が一番強いのではないでしょうか？ 今回の記事ではそんなモテたい男女必見の内容になっています！

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    • 数値化の鬼　要約と感想

      数値化の鬼を要約と感想を書いていきます！ 数値化の鬼の要約→数値化の鬼の要約をしていきたいと思います。 ①数値化は自分の甘さをなくすためにするものさし ②数値化ができる人は、失敗しなくなるのではなく、失敗を認められるようになる ③定数と変数を見つける作業をして、それを一つに絞る作業をすること ④目的を見定めて、そこに到達する方法は何でもいい。それに進められればいい ⑤目標を覚えていないというものは目標ではない。その状態は地図を持たずにウロウロしていることに過ぎない。 ⑥行動

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      • 言語化の魔力のアウトプット

        こんばんは。 今回は樺沢紫苑さんの言語化の魔力について アウトプットをしていきたいと思います！ 今回のアウトプットで得られるものは ・言語化をすることによるメリット ・不安が何かがわかる ・不安のメリットについて ・不安を解消する方法とは？ をお伝えします！ 言語化をすれば人生はいい方向に進むと筆者は言っております。 人が不安を思うのは頭の中でモヤモヤをずっと抱えているから 言語化をすることによって得られるメリットは ・人間関係がよくなる ・自分のモヤモヤが何かを知

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        • やりたいことがなくてもいい話

          皆さんこんにちは！ 久しぶりの投稿になります！ また、読書を習慣化していこうと思い、 アウトプットをしていきたいと思います！ 今回は「やりたいこと」という病 というナガクラケンタさんの本を読みました！ 本書のアウトプットをしていきます！ 突然ですが皆さんはやりたいことはありますか？ 自分はやりたいことがたまたまあったのですが それが本当にやりたいのかってわからないですよね。 それが単に思い込んでいるだけのこともあるので… なので、やりたいことを探すというよりも 新し

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          エッシェンシャル思考

          どうも。 エッシェンシャル思考とは？ ✅自分の力を最大限の成果につなげるための考え方 ✅やりべきことを正確に選び、それをスムーズにやり遂げる ✅自分の選択を自分の手で取り戻すための道のり のことである。 ここから、 ❌非エッシェンシャル思考（以下❌） ⭕️エッシェンシャル思考（以下⭕️） で分けていこうと思います！ 自分の中で優先順位を決める ❌：たくさんのことをやりすぎている。 ⭕️：やることを絞り、本当に大事なことに集中する どれも大事と思って行動をすると

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          筋トレは人生を変える哲学だ

          こんにちは。 久しぶりの読書の要約と感想です。 あのボディビル世界チャンピオンになった プロボディービルダーの山岸秀匡さんの著書 「筋トレは人生を変える哲学」 について要約感想をしたいと思います。 【要約】 ・筋トレは1人の力ではできない。 ・筋トレ、食事、睡眠が大事 ・初心者は重量に焦点を当てたほうがいい ・あんこは最強の食べ物 ・トレーニングにおいて意識させることが大事 【感想】 筋トレをハードにしても、それを支えてくれる人の存在が必要不可欠。

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          モテる読書術

          どうも。けんたです！！ 今回はモテる読書術を要約感想を していきたいと思います！ 早速、結論をお伝えします。 ✅自分をダメだと思え ✅なりたいキャラを作れ ✅環境を知れ ✅自分を知れ ✅戦略を知れ です！ このnoteの最後とても大事なことを言います。 最後までスキップせず見てください。 行動を起こせるように順序立てて話します。 ではいきましょう！！ まず、自分をダメだと思え え？って思いますよね。 ポジティブでいないとダメでしょ！ って思った方。ちょっと待

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          ワクワクすることしてる？

          どうも。けんたです。 今回はワクワクすることについて発信をします！ 皆さんはワクワクすることやってますか？ 先日、友達と話をしている時 〇〇をしている時が楽しい！ ってキラキラしながら言ってました。 そして好きなことをしている時 あぁ本当にやりたいんだな。 って感じがして応援をしたくなりました！ やはり、好きなことを やっている人の目はキラキラしてます。 逆に消耗して仕事をしている人は 環境のせいにしたり 何かと言い訳をします。 なので、お金のために働くのではな

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          やりたいことできてる？

          どうも。けんたです。 今回はやりたいことについて発信をしていきます。 今回の結論は ✅やりたいと思ったらすぐ行動をする ✅応援をしてくれる人を見つける ✅ドリームキラーから逃げろ です。 皆さんは やりたいことできてますか？ まだやりたいこともない。 と言う人もいると思います。 好きなこと見つかっても まだできないと言う人もいるかもしれません。 この悩んでいる時間って何になりますか？ 好きなことを見つけたらまず やってほしいことがあります。 それは… 周

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          好きなことをやるためには

          どうも。けんたです。 今回は好きなことをやるためには？に ついて発信をします。 今回の結論は ✅土台を固める ✅決断をする ✅期限を決める です！ あなたは好きなことはありますか？ 好きなことでお金を 頂いて人生楽しみたいですよね。 誰しも好きなことだけを やっていきたい願望は あると思います。 ですが、現実はそう甘くないですよね。 現在、私は新規事業を２つ 携わらせて頂いているが 実際にやりたいことなのかと ふと疑問になるときがある。 その時に好きなこ

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          小さいことから始めよう

          どうも。けんたです。 今回は小さいことから始めよう という話をしていきます。 今回の結論として ✅倒れない最低ラインを知ろう ✅大きくしすぎない ✅とりあえず行動する です！ この記事を書いた理由として 私は今新しい挑戦をしようと 決断をしました。 それは パーソナルジムを作ること 今年の年末までは 小さく始めていくため レンタルジムを借りながら やっていこうと思ってます。 なぜ私はパーソナルジムを やりたいのかというと 皆さんの健康を守り笑顔になっ

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          もう疲弊するのやめませんか？

          どうも。けんたです！ 今回はもう疲弊するのやめませんか？ について発信をしていきます。 なぜ、このテーマなのか 実際に去年までの自分は疲弊してました。 何事にも消極的で 周りのことを気にしたりで 自分の本当のやりたいことを 見つけられませんでした。 その毎日の繰り返しの人生を 変えたのはオンラインサロン との出会いでした。 朝活をして人生を変えていく。 この朝の時間に自分のやりたいことを 必死になって努力をする。 最初は自分が5時台に起きて勉強？ 無理だよ。起

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          人に会う大事さとは

          どうも。けんたです。 今回は人に会う大事さについて 発信をしていきます！ 今日は人生が変わったお話をします。 今日はあるインフルエンサーに 会ってジム作りをしてきました！ そこで新たな目標を掲げました。 BIG3 総重量500kgを達成すること なぜかって？ 強い男になるためです。 一番早くコンフォートゾーンを 外すのは挑戦したことないことを やるということです。 今まで自分の目標を掲げて 何かをやるというのが 最近なかったので 今回また新たに作れて テ

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          憧れの人に会ってきます

          どうもけんたです。 今回は憧れの人に会ってきます という話をします！ 憧れの人はあきおブログさんです！！ ずっとYouTubeを見ていて やる気に満ちている人だなと ずっと会ってみたかったので あきおさんのジムのお手伝いを することに！ Twitterを見ていたら ジム作りの募集をしていたので 速攻リプを送りました！ お疲れ様です。 と送ると… 疲れてないです。 と返信が…（笑） これはやらかしたと思ったが DMが届き一安心！ こうしてインフルエンサーに

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          筋トレをすることによるメリットとは

          どうも。最近プロテインを切らしたけんたです。 今回は筋トレすることによるメリットを お伝えします。 あなたは筋トレはやっていますか？ 筋トレなんてしてないという方は このnoteを読んで行動に移しましょう！ 筋トレしたらどうなるか メリットをお伝えします！ ✅自己肯定感が上がる ✅脳機能が向上する ✅若々しくなる 他にもメリットだらけです。 逆になんで筋トレをしないのか 謎になるくらい筋トレには効果があります。 私が一番筋トレをしてよかったと思うのは ・説得力

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          ちょっと待ってください！

          どうも。最近運（鳥のふん）がついたけんたです。 今回はあなた、ちょっと待ってください！ について発信をしていこうと思います。 なぜこのテーマで話そうとしたか それは あなたの時間を無駄にして欲しくない からです。 何が時間の無駄かって？ それは 知識をため込んで行動をしていないあなた にちょっと待ってと言いたい。 本当の学びがあるのは経営すること これに尽きると思います。 自分がオーナーになってやりたいことをやる そうしないと本当の学びが得られない。

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