2020年9月の記事一覧
リアルの場でのセミナー終了
皆さん、こんにちわ。
社会人ラグビーチームでコンディショニングコーチをしている寺田です。
今日はタイトルにもある様にリアルの場でセミナー講師を務めてきました！
合計で12名の方にご参加いただき(+1名オンライン)、主にチームで行っている
・ウォーミングアップのエクササイズ
・モビリティのエクササイズ
・大学や社会人ラグビーチームでの事例の紹介
などについての講義と実技をみっちり行いま
ウォームアップは子供にもトップアスリートにも等しく大切
皆さん、こんにちは。
社会人ラグビーチームでコンディショニングコーチをしている寺田です。
このブログも早いものでスタートして3週間が経ちました！
たまにでも読んで頂いている皆様、ありがとうございます❗️
毎日思った事を投稿してきたのですが、もう少し思考の習慣というか流れ？をつくる為に今後は内容を曜日毎に決めていきたいと思います。
という事で、月曜日は運動やトレーニングについて。
ウォーム
リアルの場でセミナーを行います！
皆さん、こんにちわ。
社会人ラグビーチームでコンディショニングコーチをしている寺田です。
今日はタイトルにもある様にいつもとは違った話題。
2週間後の9月27日に私の母校でもある大阪の阿倍野高校にて、
スポーツ現場で行っているウォームアップやスピードトレーニングについてのセミナーを行います！
このセミナーは本来であれば4月に行う予定だったのですが、コロナウィルスの影響でオンラインでの動画配
スポーツに重要なのは体幹なのか？下半身なのか？上半身なのか？
皆さん、こんにちは。
社会人ラグビーチームでコンディショニングコーチをしている寺田です。
さて、今日のタイトルを見て皆さんは何を思ったでしょうか？
①『体幹が大事ってテレビでも言ってるし体幹でしょ？』
②『立って行うスポーツが殆どなんだから下半身でしょ？』
③『まさかの上半身？？』
④『どこでも良いわ。どれも大事なんだろ？』
④番目の意見の貴方/貴女、裏を読む鋭い視点をありがとうござ
良い姿勢を意識する時の注意点: 本当に胸を張ってますか？
皆さん、こんにちわ。
社会人ラグビーチームでコンディショニングコーチをしている寺田です。
以前、子供でもできる良い姿勢になる3つのポイントという事で記事を書きました。
その時のポイントの一つが『胸を張る』という事だったのですが、
今日はその時の注意点について書いていきたいと思います。
背中の骨(胸椎)と腰の骨(腰椎)というのは(当たり前ですが…)繋がっていて、
上(胸椎)が動くと下(腰椎)
良い姿勢になるために子供でもできる3つの事
皆さん、こんにちは。
社会人ラグビーチーム、近鉄ライナーズでコンディショニングコーチをしている寺田です。
皆さんは自分の『姿勢』を普段、どれくらい意識しているでしょうか？
座っている時、
立っている時、
歩いている時、
携帯を見ている時、
テレビを見ている時など、
四六時中考えなくても良いのですが、ふとした時に
『姿勢が悪いな』
と感じて正す事はあるでしょうか？
また、それを意識せずに維持
今年初めての最大筋力テスト
皆さん、こんにちわ。
社会人ラグビーチーム、近鉄ライナーズでコンディショニングコーチをしている寺田です。
先日、今シーズン初めての『最大筋力テスト』を行いました！
例年通りだとシーズンの初めの方にテストを行い、
各選手のオフシーズン中の自主トレの結果をチェックしています。
しかし、今年はコロナウィルスの影響で器具を使ってトレーニングをしっかりできていなかったので実施できず。。。
少人数