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はじめまして。 30代会社員のquu-です。 技術職で、メンタル不調と付き合いながら、…

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はじめまして。 30代会社員のquu-です。 技術職で、メンタル不調と付き合いながら、かれこれ10数年になります。 家族は妻（自営業）、子ども（小学生）の３人。 日々を綴っています。よろしくお願いします☺

【＃034】遅くなりましたが新年スタート

こんばんわ。 30代、技術系会社員のquu-です。 久々のnote更新です。 前回のブログは夏にアップしているので、約５か月ぶりの更新です。 ここ半年間の出来事や近況を報告したいと思います。 1/1に能登半島でM７の大きな地震が発生しました。 自然災害の猛威に対し、土木屋として無力感を感じるとともに、これから地域防災力の在り方や必要性を痛感するスタートとなりました。 被災された地域の皆様には心よりお見舞い申し上げます。 日本の国土特性上、いつ発生するかわからない災害に

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    • 【＃033】夏休み

      こんばんわ。 30代、技術系会社員のquu-です。 今週、私の地域は台風6号の影響があり、先週から36℃超えの真夏日が続いていましたが、幸いにも大きな被害もなく、過ぎ去ったあとは少し気温が低下し、昼間の息苦しさや熱帯夜が緩和された気がします。 例年、日本列島では10月まで台風が発生しますが、7号含め、甚大な被害が出ないこと願うばかりです。 ・台風を通じて思うこと 台風を毎年見て思うことですが、私が幼少期のころは風速30ｍ/ｓを超えると、瓦等の飛散や電線の破断等による

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      • 【＃032】最近のスタイル

        こんばんわ。 30代、技術系会社員のquu-です。 夏本番ですね、連日35℃近くまで気温が上がっています。 社内の自席は冷房が効きすぎる位置のため、寒いと感じることもありますが、昼休み外に出ると温度差で余計に外が暑く感じます。 振り返ると中学生のころ地球温暖化について学習しましたが、そこから20年以上が経ち気候変動が社会生活にここまで影響があるとは思いもしませんでした。 毎年発生する大規模な豪雨災害、災害リスクの高い国土の中で、土木屋として何かしらの形で、被害軽減に尽

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        • 【＃031】試験が終了しました

          こんばんわ。 30代、技術系会社員のquu-です。 連日、暑い日が続いています。私の地域では連休中、最高気温が36℃まで上がり、外に一瞬出るだけで汗が噴き出てきます。 息子は三連休、クラブの練習があり、日焼けBoyになっています。私が子供のころより気温が上昇し、大変な夏ですが、子どもは頑張って練習をやっているので尊敬します。 大変でしょうが、チームで楽しくプレーしているので、楽しさが上回っているのかもしれません。恐るべしです。 ・今日は資格試験でした 今日は技術士の

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          【＃030】再始動しました（復職）

          こんにちは。 30代、技術系会社員のquu-です。（休職中） 梅雨も終盤戦、連日雨や雷、そして蒸し暑さで体調管理が難しい時期ですが、今のところ順調に生活できています。 私は片頭痛があるため、梅雨時期や冬場の天候や気圧の変動が大きい時期は、頭痛等で調子を崩しやすく、イブを常備しています。 飲んで多少は改善しますが、中々横になって休息しても回復しないのは厄介です。 ・復職しました 先週、職場面談を受け、復職の許可が下りたため、今週から復職となりました。まずは半日スター

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          【＃029】復帰まであと少し

          こんにちは。 30代、技術系会社員のquu-です。（休職中） 梅雨入りし、蒸し暑い日が続き、夜は中々寝苦しい日が続いています。 私は来月からの復職に向け、体調管理を優先しながら食事と定期的な運動や外出でリズムを調整しています。 夏が少し待ち遠しい🔥 ・休職期間ラストスパート 先週、定期通院でした。その際、自身の体調改善や復職に対する思いが固まったこともあり、主治医より復職許可をいただきました。 振り返れれば、今年1月末より休職し、3か月くらいで復職できると何とな

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          【＃028】課題整理

          こんにちは。 30代、技術系会社員のquu-です。（休職中） 休職期間も一月を切り、７月からの復職を目指しています。 復職には、次の診察時に復職許可を主治医にもらう必要があるため、実質残り2週間です。 あまり無理せず、日々の調子に一喜一憂することなく淡々と調整していければと思います。 ・これまでの課題の振り返り 復職に当たり、主治医の許可後、社内の産業医や保健指導員の復職最終判断の後、復職となります。 私は過去の記事にも記載しているとおり、何度かメンタル不調で休

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          【＃027】自分を変えるのは難しい

          こんにちは。 30代、技術系会社員のquu-です。（休職中） 最近は気温が30度近くになることもあり、だんだん夏らしくなってきました。 近年の夏の暑さはかなり体に堪えますが、私は冬よりも夏が好きなため、毎年気持ちも少し上がります。 これまでの居住地も比較的暖かい地域に住んでいることが長く、そうしたことも影響しているのかもしれません。 逆に冬は気持ちが落ちやすくなり、何もする気になれないことが多いです。 とりあえず、梅雨入りなど、季節の変わり目は体調を壊しやすいため、健

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          【＃026】久々の更新

          こんにちは。 30代、技術系会社員のquu-です。（休職中） 5月2日にnoteを投稿し、３週ぶりの更新になります。 最近は投稿をさぼっておりました。決して体調が悪かったわけではないのですが、少しずつ外部の活動に参加したり、サイクリングで体力を向上させたりすることで、負の波を抜け出し気持ちが穏やかに変化してきました。 noteもできればこの休職期間中、継続して投稿したいと考えていましたが、今の自分には書けるときに書くのが様々な面でいいのかもしれません。 ・日本の社会保

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          【＃025】完璧を目指さない

          こんにちは。 30代、技術系会社員のquu-です。（休職中） あっという間に4月も終わり、5月に突入しました。 気温も20度を超える日が続き、晴れの日は、少し外へ出ると汗が出るようになり、体を動かすのも気持ちがいいです。 今みたいな気候がもう少し長く続くといいなと思いながら、日々を過ごしています。 そういえば、noteもしばらく更新できておらず、2週間ぶりに更新しています。 ・休職延長 3月順調に体調も回復しており、4月の総仕上げを行って、5月連休明けより復職を目指

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          【＃024】良質な睡眠って

          こんにちは。 30代、技術系会社員のquu-です。（復職に向け調整中） 今日はこどもの整形外科の通院日でした。 先月春休みに入り、右手小指の付け根を骨折し、小指と薬指が包帯で固定されており不便な状況が続いていました。 特に利き手のため、生活にいろいろと支障が出ていますが、治療開始から約３週間が経過し、腫れも取れ、骨も回復しており次回で包帯が外せる状態になりました。 先生も優しく気さくな方なので、子どもも素直に受診しています。 早く良くなって、GWは運動なり楽しいことを

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          【＃023】振り出しに戻る

          こんにちは。 30代、技術系会社員のquu-です。（復職に向け調整中） 今日は朝方に雨が上がり徐々に快晴になってきましたが、朝から黄砂がまってます。 午前中に散歩に出かけたのですが、私の住む地域は中国大陸に近いこともあり、山側をを望むと凄くどんよりとした靄のようなものがかかっているのがはっきりわかります。 温暖化の影響でしょう、この時期はしばらく黄砂が強いため、花粉症は落ち着いてきましたが、まだしばらくマスクが手放せそうにありません🤧 ・コンディションダウン 5月の連

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          【＃022】車のメンテナンス

          こんにちは。 30代、技術系会社員のquu-です。（復職に向け準備中） 今日は息子は新学期の始業式、友達と会うのがすごく楽しみだったみたいで、いつもより早起きしせっせと支度し、絶好調で学校へ向かいました。 息子は春休みに入り早々に右指を負傷し中々外で遊べなかったこともあり、今日が待ち遠しかったみたいです。 新学年や新クラスはどんな感じか、話してみたいと思います🏫 ・車の定期点検 今日は車の定期点検にきています。（2年に一度の法定点検） 私は社会人２年目に今の車を購入

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          【＃021】久々の雨と気持ちの整理

          こんにちは。 30代、技術系会社員のquu-です。（復職に向け準備中） 今日の天気は10日ぶりに雨、私の住む地域では桜も散り始めていたため、丁度よいタイミングだったのかもしれません。 しかし、もう少し桜を見て和みたかった気持ちはあります。 この先あっという間に夏がやってきそうですね。 ・4月を迎えて 新年度がスタートしました。 近所に総合大学があり、学生マンションも多く、新生活をはじめるフレッシュな大学生をよく見かけます。 私も大学生のころ、隣県ではありますが初めて

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          【＃020】ブレーキをかける

          こんにちは。 30代、技術系会社員のguu-です。（復職に向け始動中） 今日は息子と妻の家族3人で近くの公園へ花見に行きました。 桜が満開で、春風の中、木陰で食べる弁当は凄く美味しかったです。 また、平日だったこともありお客さんもそこまで多くなく、余計に満喫できた感じがありました。 はじめての場所だったこともあり、来年もぜひ家族で訪れたいです🌸 最近の日常 私は現在5月の復職に向け、準備を行っている最中です。 基本的に、業務時間を意識し何かしらの作業を行い、集中力と体

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          【＃019】メリハリが難しい

          こんにちは。 30代、技術系会社員のguu-です。（復職に向け始動中） 昨日のWBC、日本優勝おめでとうございます。 やはりMVPは大谷選手でしたね、さすがの一言です。 個人的には岡本選手が魅力的でした、クールな感じや特にシリーズ後半大活躍でした。 復職トレーニング 先日、２週に一度の心療内科の通院の日でした。 私は今月末が休職期限のため、今後の復職プランを中心に主治医へ相談しました。 一月末から休職しており、現在約２か月が経過しており、状況としては以下のとおりです。

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