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kanami
2021年11月22日 17:48
昔は(?)、1年前くらいまでは悲しいことも嬉しいこともできるだけあまり感じないように生きていたかったみたいです。悲しいことに耐えられないからどうにかこうにか傷を浅くしたくてうまく自分の中で納得させようとしたり自分が悪いしな、でまとめようとすることが多かった。自分が我慢すればいいかな、のようなところに落ち着かせようとする(結局落ち着かないのだけれど)でも事実、悲しい
2021年11月25日 11:16
呼吸のワークの中に「深呼吸の衝動」というワークがあります。文字通り、深呼吸がしたくなったら気持ちよく深呼吸をする。ただそれだけなのです。 面白いなとおもうのは、ここでいう深呼吸は、「するもの」ではなく深呼吸を「引き出すもの」という考え方で深呼吸をすること。そして、自分が1番気持ちよく深呼吸できるタイミングで、ただ鼻から息を吸って、口から吐く。 シンプルだけど
