『も~っと ずぼらヨガ』より 超気持ちいい座って出来るストレッチ！
崎田ミナ (著) https://amzn.to/32p0Uw5
【note】「開脚ストレッチ」方法をまとめて本にしました！
https://note.com/karadanobasu/n/ndbe4662f3b36
✔︎100分の動画
✔︎80枚以上の写真
✔︎4000文字のテキスト
一つ一つ写真付きで丁寧にわかりやすく解説。
柔らかくなりたい全ての方に届けたい自信作です！
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『も~っと ずぼらヨガ』より 超気持ちいい座って出来るストレッチ！
【座って出来る背中のストレッチ】
⑴ほかけ船のポーズ
⑵つり針ねじりのポーズ
⑶イスで太陽のポーズ
【効果】
①疲労回復
②簡単に出来る
③呼吸改善
④血流アップ
⑤姿勢改善
すごく良い本でした(^^)↓
自律神経どこでもリセット! も~っと ずぼらヨガ
崎田ミナ (著) https://amzn.to/32p0Uw5
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#崎田ミナ #ずぼらヨガ #ストレッチ
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おすすめ動画
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https://youtu.be/nIvtAmVQVlg
❷【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法②
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❹【もっと開脚】骨盤をまっすぐ立てるストレッチ８選
https://youtu.be/96eFe14CHvs
❺足首を柔らかくする方法
https://youtu.be/j1CeEep3asU
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磯矢拓麻について
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