【1日2分】開脚が開くようになる超伸脚ストレッチ方法!

【note】「開脚ストレッチ」方法をまとめて本にしました!
https://note.com/karadanobasu/n/ndbe4662f3b36

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一つ一つ写真付きで丁寧にわかりやすく解説。
柔らかくなりたい全ての方に届けたい自信作です!

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【1日2分】開脚が開くようになる超伸脚ストレッチ方法!


【ポイント】

⑴普通に内腿を伸ばすストレッチ
⑵伸脚+肩入れで内側の膝裏の腱を伸ばす
⑶さらに股関節も曲げて深く伸脚



【効果】

①股関節が柔らかく
②開脚が開く
③骨盤が立つ


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#股関節を柔らかくする方法 #開脚ストレッチ簡単 #骨盤を立てる

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撮影機材▽

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おすすめ動画▽


❶【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法
https://youtu.be/nIvtAmVQVlg

❷【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法②
https://youtu.be/PZBeNY0yDKA

❸【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法③
https://youtu.be/WfANi_Y2DpI

❹【もっと開脚】骨盤をまっすぐ立てるストレッチ8選
https://youtu.be/96eFe14CHvs

❺足首を柔らかくする方法
https://youtu.be/j1CeEep3asU


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磯矢拓麻について

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