2022年7月の記事一覧
ため息ついて幸せになる！？
ため息をつくと幸せ逃げるよ💨
なんて言われたことありませんか？
でも、本当にそうなのかな？っていうと我慢をする方が辛いものを溜め込んでしまう感じがします☺️
ため息をついてしまうような精神状態、身体の状態であると言うことを自分で気づいてあげられるのが一番ですね😉
呼吸は身体のガス交換
特にヒトはストレスが溜まると数息をたくさん吸ってしまい
吐く息を忘れてしまいがち。
だからこそため息はと
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ヨガのポーズはポーズではない。
ヨガはポーズなのか？ポーズというと止まっているイメージ、カッコつけているイメージ
そんなイメージがあると思います。
POSEという単語を調べてみてもそのような意味があるので間違いではありません。
ただし、ヨガのポーズに関しては、”止まる”意識や”見せかける”という意識でやらないでほしいのです。
ヨガのポーズでは止まらないヨガのアーサナ（ポーズ）で大切なのは内側の感覚。
つまり、ヨガポーズでは外側
【ヨガ哲学】ニヤマ 日常で行うべき行為
行ってはならないことを定めたヤマに対して自己に磨きをかけるため日常で行いたいことを５つ定めたものがニヤマ
①シャウチャ 清潔を保つ
部屋の状態、身だしなみ、これらは心や身体の状態を表しているといわれています。
生活空間、ヨガをする場所、普段から使用しているもの、また自分の道具である身体、これらを清潔に保つことで心の浄化にもつながってゆきます。
②サントーシャ 知足
自分を何かと比べると足り