ポジティブ心理学第1学期｜ふくだかおり

2023年5月28日 23:56

（連載）ポジティブ心理学　第25回（最終回）⑤　本当の最終回です。

いよいよ、本当の最終回となりました。
どうぞ最後の最後までお付き合いください。
よろしくお願いいたします。

第２１回では「レジリエンスと体のつながり」というタイトルでお送りしました。
レジリエンスとは「回復力」「再起力」ということ。
レジリエンス分野の第一人者カレン・ライビッチによると、レジリエンスの本質として７つの能力を挙げています。
①　感情調整能力
②　衝動調整能力
③　共感力
④　楽観力

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ふくだかおり

2023年5月22日 19:37

（連載）ポジティブ心理学　第25回（最終回）④　これまでのまとめ4

お久しぶりです。
本当にお久しぶりすぎました。
これを書いている今日は、とっても暑い1日でした。
前回は「すっかり春の陽気」と記していましたから、ずいぶんと間が空いてしまいました。
このように書き続けていると、時の流れをとても感じられるようになりますね。

さて、今日はまとめの４となります。
これまでの「ポジティブ心理学」の記事を読んでくださった方は復習用として、そして初めてこの記事を読んでくださ

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ふくだかおり

2023年4月27日 21:52

（連載）ポジティブ心理学　第25回（最終回）③　これまでのまとめ3

お久しぶりです。
すっかり春の陽気ですね。ときおり春雷もやってくるこの頃ですが、みなさま健やかにお過ごしでしょうか？
さて、今日はまとめの３となります。
これまでの「ポジティブ心理学」の記事を読んでくださった方は復習用として、そして初めてこの記事を読んでくださる方は興味のある話があれば、ぜひ元記事にジャンプして詳しい解説を読んでみてくださいね。
皆様にご活用いただけると嬉しいです。
では、さっそく

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ふくだかおり

2023年4月10日 13:46

（連載）ポジティブ心理学　第25回（最終回）②　これまでのまとめ２

こんにちは！　お久しぶりです！
桜も散り、すっかり葉桜。早いものですね。
華やかさは花には敵いませんが、葉桜を見ると爽やかな気持ちになります。
みなさんは春夏秋冬、どの季節が一番好きですか？
花がたくさん咲いて、生き物たちも動き出す春は生命力に溢れていて、なんとなく季節が自分を豊かにしてくれるような気持ちになりますから、私は春が大好きです。

さて、ポジティブ心理学、本日もこれまでのまとめ、振り返

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ふくだかおり

2023年4月2日 16:37

（連載）ポジティブ心理学　第25回（最終回）①　これまでのまとめ

お久しぶりです。
前回から少し期間が空いてしまいました。
みなさん、お元気でお過ごしですか？
この間に、世間でも話題となっていた最強開運日（3月21日）があったりもしましたね。
最近、暦と共に生活する方が増えて嬉しい限りです。
日本は無宗教の国ですから、暦から生活を整えることを昔から大切にする文化があります。「スピリチュアル」と括る方もいますが、暦とともに生活するのは日本の文化とともに生活すること

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ふくだかおり

2023年3月14日 18:25

（連載）ポジティブ心理学　第24回「人間関係を育む反応のしかたとは？」

ポジティブ心理学の連載を始めて、あっという間に24回まできました。
全部読んでくださってる方って、どれくらいいるんでしょうか？
いつもありがとうございます。

ここまで続けてきた連載ですが、いったん、次回の25回で第一部を終了したいと思います。
また別の連載を始めようかと、、、思ってますので、引き続きお読みいただければ幸いです。

今回は「人間関係を育む反応のしかた」についてです。
人間関係って、

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ふくだかおり

2023年3月12日 15:16

（連載）ポジティブ心理学　第23回「誰でもできるよ　人間関係への投資」

みなさんは満足のいく人間関係を作り出せていますか？
「満足」の基準がどこか、人それぞれ違いますから、自分が「満足！」と言えればそれが満足だと思います。

ところが満足のいく人間関係を構築できている人って、話を聞いていても本当に少ないですね。
むしろ人間関係で悩んでいます、、、という相談が本当に多いんです。

厚生労働省が令和2年に調査した結果によると
お仕事上での悩みでも仕事内容、仕事上でのミスに

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ふくだかおり

2023年3月6日 18:07

（連載）ポジティブ心理学　第22回「情報過多社会でどう選んで生きていく？」

前回は「レジリエンス」「PTG」についてのお話でした。
その中で、大きなトラウマすらも乗り越える力が人間には備わっていることをご紹介しました。
改めて、人間ってすごいなあと思います。
人間だけでなく、生きてるってすごいことですよね。

今回のテーマは「選ぶ」ことについてです。
今は本当に情報が呼ばなくてもやってくる！という感じですね。
選ばないと、情報に潰されそう、、、こわい。

自分でも最近特に

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ふくだかおり

2023年3月2日 22:09

（連載）ポジティブ心理学　第21回「レジリエンスと体のつながり」

ポジティブ心理学のことを書き始め、21回目まできました。
どこまで続くのかな？と自分でも未知の世界。
ゆるくなが〜く細々と続けていこうと思ってます。

前回は「コーピング」について触れました。
詳しくはこちら↓

今回は予告通り「レジリエンス」についてです。

レジリエンスとは

レジリエンスという言葉も結構目にするようになりましたね。
言葉の意味は「回復力」「再起力」というような意味合いです。

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ふくだかおり

2023年2月27日 23:16

（連載）ポジティブ心理学　第20回「困ったときのポジティブ心理学」

みなさんは今、困ってますか？
困りごとはまったくなくて、人生楽勝〜！
って言えたらどれだけいいか、、、
なーんて思ってる人の方が、実際は多いですよね。
私もなんの困りごともないよ、と言えば嘘になります。
些細な困りごとは生きていると湧き出てきますね。

そんな困りごと（小さいものから大きいものまで）にもアプローチしてよりよく生きる方法を考えることもポジティブ心理学の研究のひとつです。

ポジティブ

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ふくだかおり

2023年2月22日 18:37

（連載）ポジティブ心理学　第19回「思い込みが止まらなくてイライラしちゃう時は。」

こんにちは。
今日は前回の予告通り、思い込みについて書いていこうと思います。

人っていつの間にか「自分はこういう人間だ」と決めつけていることってありますね。それもポジティブではなくネガティブな方向に矢印が向くことがあります。

例えば、仕事でうっかりミスをしてしまった時に
「あ、うっかりしてた！　このミスを修正しよう！」と前に進める時はいいですが
「あーもうだめだ。自分がダメな人間だから、こんな

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ふくだかおり

2023年1月13日 16:43

（連載）ポジティブ心理学　第9回「楽観主義と悲観主義その２」

前回に続き、今回は「楽観主義」と「悲観主義」についてです。
前回はこちら↓

前回「生まれ持って悲観主義の人はいる」ので、無理をせず自分らしく、時には「防衛的悲観主義」の流れで物事を考えることで、成功にもつながりやすいくなるというところで話が終わりました。

でも、やっぱり悲観主義を楽観主義に変えていきたいと思う人もいるでしょう。
楽観主義の方が幸福を引き寄せやすいのは確かです。
さて、いったいど

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ふくだかおり

2023年1月21日 21:06

（連載）ポジティブ心理学　第11回「足りないピースが気になる」

こんにちは。
今日の気分はいかがですか？
前回おすすめしました「マインドフルネス瞑想」やってみましたか？
そして何か変化は起こりましたか？
続けることで変化が目に見えるようになりますのでぜひ引き続きやってみてくださいね！

今回のタイトルは「足りないピースが気になる」
いったいどんなことでしょうか？
早速ですが、始めていきますね。

そうそう、皆さんに共有です。
ポジティブ心理学の提唱者のマーティ

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ふくだかおり

2023年1月27日 16:33

（連載）ポジティブ心理学　第13回「認知の歪み」

ポジティブ心理学の連載も13回目となりました。
いつも読んでくださっている方、本当にありがとうございます。
生活の中でお役に立ててますか？
少しでもお役に立てていたら嬉しいです。

さて、このところ、最強の大寒波、なんてお天気の話題があった時に
「えー、寒いの嫌だなぁー」と、ちょっとだけ私もネガティブな気持ちになりました。
雪が降ったら歩きづらいし、電車のダイヤも乱れるし、通勤通学が大変で、外に出

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ポジティブ心理学第1学期

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