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時間管理力を高める方法
時間管理能力を高めるには、次のような方法があります。
優先順位をつける
重要なタスクから処理し、納期や締め切りがある事柄を優先的に取り組む。優先順位の低いものは諦める勇気も必要です。
スケジュールを立てる
余裕を持って想定よりも余分に時間を確保し、詰め込みすぎないようにしましょう。期日に遅れないように納期を長めに設定したり、空き時間を作ったりして、スケジュールを工夫しましょう。
時間の使
自己効力感を高めるためには
自己効力感を高めるには、次のような方法があります。
成功体験を積む 自分の能力を信じる自信を築くために重要なステップで、小さな目標から始めるのがおすすめです。目標は現実的で達成可能であることが大切で、達成した際には自己評価することで成長を確認できます。
代理体験を積む 他者の行動を観察することで「自分にもできる」という認識を深めることができます。たとえば、仕事で成果を上げている社員の行動特性を
自己肯定感を高めるためには
自己肯定感を高めるには、次のような方法があります。
現状を認める
自分のよいところや成功体験を思い出す
失敗を否定しない
自分の思いや意思を大切にする
周りからの肯定や支援がある環境を作る
適切な心理的サポートを受ける
新しいことにチャレンジする
短所を長所として捉えなおす
困ったら人を頼る
自分をほめる
自己効力感と自己肯定感の違い
自己効力感と自己肯定感の違い人間の行動や成果に対して、「自分ならできる」と考えられることを自己効力感と言います。 一方、自己肯定感は、自分自身の存在を肯定できる・認められる力です。 できるかできないかは関係なく、できてもできなくても自分を受け入れることを自己肯定感と言います。