フォローしませんか？
シェア
藤元奏斗【インストラクターの先生】
2022年3月8日 20:18
こんにちは！かなとです！今回は初級編⑤実際の食事 ～どんな食事がいいのか？～という事で説明していきます！前回の①②③④の記事をご覧になっていない方はこちらから↓今回は実際の食事編です。それぞれの栄養素の知識はついてきたと思いますが、実際にどんな食材や食事を取るべきなのか説明していきます！食事バランスのおさらい（PFCバランス）まずは、PFCバランスのおさらいをしていきましょう！
2022年3月3日 20:59
こんにちは！かなとです！今回は初級編④栄養の知識 ～脂質編～という事で説明していきます！前回の①②③の記事をご覧になっていない方はこちらから↓前回の記事を見て、『タンパク質は摂りすぎもよくないのか』『魚も食べよう』と思っていただけていれば幸いです。では、今回は脂質編です。今までの投稿でも『脂質の摂りすぎは良くない』『最近の食事は脂質過剰となりやすい』ということを説明してきました
2022年2月27日 19:54
こんにちは！かなとです！今回は初級編③栄養の知識 ～タンパク質編～という事で説明していきます！前回の①②の記事をご覧になっていない方はこちらから↓前回の記事を見て、「炭水化物重要なんだな」と思っていただけていれば幸いです。では、今回はタンパク質編です。筋トレや運動をしている場合、タンパク質を積極的に摂っている方も多いと思います。では、タンパク質はどのくらい摂るのが良いのでし
2022年2月21日 20:17
初めまして！かなとと申します。私は、理学療法士として総合病院で勤務しています。理学療法士以外に、臨床栄養医学指導士という資格も所有しています。今回は、全部で5回にわけて栄養の知識をお伝えしていきたいと思います！今回は初級編ということで、基礎的な部分をお伝えしていきます！5回のテーマは以下の通りです。①食事のバランスについて ～PFCバランスとは？～②栄養素の知識 ～
2022年2月23日 11:55
こんにちは！かなとです！今回は初級編②栄養素の知識 ～炭水化物編～という事で説明していきます！前回の記事をまだご覧になっていない方はこちらから↓前回の記事で、なんとなく「食事のバランスが大事なんだ」「脂質が多すぎると良くないのか」くらいがわかっていればOKです！今回は炭水化物についての説明になります。炭水化物は効率よく、エネルギーを作ってくれるとても重要な栄養素です。今回の
