#筋トレ
【本との出会い46】「はじめての男の自宅筋トレマニュアル」～自宅トレーニングで体脂肪減少とメンタルアップを～
冬場は、どうしても外に出てウォーキングなどがしなくなってしまいます。
寒いのものありますが、道路状況かなり悪いので、怪我の恐れがあるというのもあります。
ただ、最近体調がどうもおかしいのです。
やはり、老化現象、華麗による体力減退というか、覇気が出ないというか。
体がとにかく重い。
先日なんかは、スキーで軽く転倒したとき、自力で起き上がる筋力がないことに気づいて、本当にショックでした。
自分
【写真館】朝3時半の世界 ジム貸切の時間を大切にしたい～実は3時半の世界が続かない。一人ジムを楽しむ方法を探りたい～
私が会員として利用しているジムは、表紙画像の「FIT 24」。
自宅から近い、ただそれだけの理由。歩いても行ける距離。
それこそ継続の要素としましたが、それが、そんなに簡単でもないわけです。
近いし、24時間だと、独り占めできる時間帯がある。
それが、強い動機付けになるはずだ、そんな確信があったのです。
しかし、どうも最近、モチベーションが上がらない・・・。
１．24時間ジムの仕組みもう