ダイエットも"ひねり"が必要

腰周りの肉がなかなか落ちない💦

腹横筋を鍛えてお腹を引き締めにかかりました
徐々に成果が出始め、引き締まってきましたが
横ね…横…、わき腹っていうの？浮き輪っていうの？
横がなかなか落ちない💦

やっぱり"ひねり"が必要か？

私は基本ひねくれ者で小説や映画なども "ひねり" があるものが好きです
クロスチョップもバックドロップもひねった方が美しい #なんのこっちゃ

腰周りの肉を落とす為にブンブン腰をひねってみた

腰を痛めました💦 #我流は危険
そして腰周りの肉は落ちず…

普段から疲れると腰を痛めやすいので、
骨盤が歪んでいるのでは？
と考え、骨盤の歪みを矯正するストレッチを探してみた

見つけました！『スゴレッチ』

『スゴレッチ』←ここ押す

めっちゃ伸びてるーっ！て感じ

過去『ゼロトレ』『下腹ぺったんこポーズ』『そるだけ腹筋』『筋膜リリース』『皮下脂肪はがし』
いろいろ試しましたが
これが一番効果を実感しています
※そしてめちゃくちゃ簡単

腰周りの肉がスッキリ

筋トレや有酸素運動も大事だが
姿勢がちゃんとしてないと運動効果が薄く、正しい姿勢だと体型が整うことを実感

歩き方も溝落ちから動かすイメージで歩くと、腸腰筋が動いているのを感じるように
#意識って大事やね

やっぱり姿勢がめっちゃ大事と再認識💡

凄いストレッチ略してスゴレッチは凄い！
#凄いがくどい #電子版で購入

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