ファスティング準備食1日め昼
前日の深酒がたたり、大寝坊してしまった今朝。
でも準備はせねばならないので、慌てて味噌だまを作り、リンゴをむき、冷蔵庫に入れてあった押麦ごはんと、冷凍作り置きおかずをぶち込んで、5分で完了。会社でごはんを詰めなおしました(笑)
＜本日のお弁当＞
・押麦ごはん（押麦には食物繊維がたっぷり）
・白花豆の煮もの
・蓮根のきんぴら
・大学芋
・ほうれん草の胡麻和え
・湯葉の甘辛煮
・りんご1/4
・味噌汁（かつおぶし、とろろこんぶ、すりごま、自家製玄米味噌）
お弁当には必ず、味噌玉を持っていきます。
お味噌汁を飲むと、ちゃんとご飯食べたな―って感じがしますよね。
味噌玉は個人的に推奨していきたいので、適宜ワークショップを開催したいなと思っています。
書籍も色々出てますが、味噌玉ちゃんは、色々デコるのが楽しいんですよね～！ただ、その場合、具材を一からあれこれそろえると大変なのでｗワークショップで一気にみんなで作ると楽しいと思います。
ワークショップのご用命はコメントまたはTwitterにてお気軽に♪
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