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#インナービューティーダイエット
ファスティング1日め夜
さて、帰宅後まずはお風呂にゆっくり浸かりリラックスすることにしました。外からもミネラルで癒しましょう。
使うのはこちら。
お高いｗです！！が、弊社のコスメ通も激推しする逸品。クチコミもなかなかよろしいです。「温泉を超えた入浴剤」なんてうたわれています。
贈り物にもめっちゃおススメです。
シンプルに言うと「泥」なんですが、これ入れると、体感温度が上がるんですよ。冬のお風呂って、温度がどんどん冷め
ファスティング５日め最終日夜
サクッと会社によって、ワークショップの資料を完成させるつもりが、しっかり２時間半集中してしまった・・本当は帰りに行きつけの岩盤浴で最終メンテしようと思ったんだけど、そんな時間もなくなってしまい、帰ってきてこちらで温まることに。
多分今回紹介した中で一番体の芯まで温まり、それが出た後も持続するのがこれですね。1回分で350円くらい。銭湯に行った気分で（笑）
弊社美容通が推すだけあって、クチコミで
ファスティング回復食1日め朝
おはようございます！相変わらず眠気は続いていますが、仕事間に合わせるには今起きねば！と気合で起きました。
さてお待ちかねの第1食め！
ファスティング界隈では有名？な「スッキリ大根」を頂きます。
このブログを見る限り、食べ終わった後ものすごいことが起きるようなので期待が膨らみます。
たたき梅をこんぶと大根の出汁で割ったもの、コンブだけで炊いた大根、きゅうりと味噌とリンゴをひたすらターン繰り返す
ファスティング回復食1日め昼
朝の出勤時から異変が。
断食史上最高の食欲がわいてきました。強引に抑えていた飢餓状態から空けて身体が急激に栄養を欲しているのをふるえるほど感じます。
飲食店のニオイが辛い・・・ものすごい食欲を制すのに必死です。
「やばい、このままだと確実に過食する」
危険信号が出まくっています。
トレーナーに相談すると「バターマクトンミソスープ」の出番です、とのこと。
ここは職場。今すぐ作れない環境でどうごまか
ファスティング回復食２日め昼
お昼ごはんも、公式ぽいところのメニューを参考にしました〜。
ひっさびさのお米です泣ける。
メニューは、お弁当的には難易度の高い、ネバネバ、味噌汁、漬物と錚々たるラインナップ。ですが諦めません。頑張ってタッパーに詰め込んで持ってってやりました！
＜本日のお弁当＞
・もち麦雑穀ごはん
・わかめと豆腐のお味噌汁
・漬物（大根・きゅうり・プチトマト）
・ねばねばぶっかけ（オクラ・モロヘイヤ・山芋・納豆・
ファスティング回復食２日め夜 仕上げです
いよいよ待望の時がきました！
長かった・・・回復日仕上げのごはんです！
今回も公式メニューを参考に。だがしかし昼食でなんとなく、言われたとおりつくるごはんが楽しくなかったので、少々アレンジも加えました。
結果、より美味しく創作意欲も満たされて満足度の高いご飯が出来ました・・・！
＜今日の晩御飯＞
・蓮根豆腐ハンバーグ 大根おろし自家製ポン酢ドレッシング
・ぬか漬け（大根）
・昆布の佃煮
・焼き
ファスティングを終えてみて編集後記的なもの
長かった9日間がようやく終わりました。
ファスティングについて、ググるとネットでは色んな情報が出てきます。
よくあるのは「人生が変わった！」「悟りが開けた！」みたいななんかすごそうなワードが拾えるのですが、実際私にとって、生活に大きな変化があったかというと、何も変わっていません。
◇何気ない今この瞬間を大切に思える劇的な運命変化みたいなのはなくても、やって良かったと思います。
健康な時にカラダと