生きづらさを解消する≒現状を変えていく為には、エネルギー管理が欠かせません

どうも、ライフコーチの小笠原裕太です。

今回はそもそものあなたを動かす源であるエネルギーの話です。

あなたはエネルギーと聞いてどういったイメージを持ちますか？

「物を動かすパワー？燃料みたいな感じ？」

はい。だいたいそんなイメージでOKです。

ついでにもうふたつほどクエスチョンです

Q1.
1日の仕事が終わったあとに、今後を左右する判断や考え事などのやる気はおきますか？
Q2.
メンタルがつらい時に、「元気になるには○○○してみましょう」とか「大丈夫だよ元気だそうよ」など助言されてやる気がおきますか？

おそらく2つとも「No」と答えが返ってくるでしょう。

それはなぜでしょうか？

エネルギーの視点から観ると単純に今のあなたにエネルギーが足りていないからです。その状態では、生きづらさを解消するためのアクション(思考・行動)を起こせません。

「生きづらさの解消≒現状を変える」ための行動・思考をするには今以上にエネルギーが必要となる。つまりはエネルギー管理が必須なのです。

まずはこの原則を頭に入れて下さい。

マインドセットは自愛の心

今回のマインドセットも自愛の心です。これはどの話題でも終始一貫してください。

つまり、「自分を一番大事にする」「自分への思いやり」の観点を起点にして全てを考えてください。

日常生活の不必要な習慣を排除する

では、まずはじめにすべきこと。

それは、あなたの貴重なエネルギーを奪っているものを排除することです。

それは何か？

ずばり「情報」です。

「情報がエネルギーを奪っているの？」とあなたは思うことでしょう。

答えはYES。

情報を目で見て認識しただけでも、あなたの脳には多大な影響があります。

例えば、

悲惨な事件のニュースを見た後、どんな気分になりますか？
辛い過去を思い出した時にどんな気分になりますか？
嫌いな人の発言でイラッとした後にどんな気分になりますか？

間違いなく良い気分にはなれないでしょう。問題なのは、これらに対して受動的になっていること。自らエネルギーを落とす行為に気付いていないのです。

ですので、まず自分にとって不必要な情報は徹底的に排除することをオススメしています。

「そう言われるとそうかもしれませんね。見ないようにします。」

申し訳ありません。失礼を承知で言いますが、甘いです。大甘です。

見ないようにではなく、そもそも脳に認識させない環境・ルールづくりに徹しましょう。

具体的にいうと

・ブラウザの余計なブックマーク全部削除
・ニュースサイトは時間を決めて見る
・必要性のないSNSは見ない若しくは頻度を落とし決めた時間でのみ見る
・後で使えるかもという理由でとっているメルマガは全て停止し削除する(意思がブレる。選択疲れとなるので、そもそもの選択原因を作らないこと)
・スキマ時間にスマホを触らない
・関係ない人の話に無意味に意識を向けない
・関係ない噂話に乗っからない、雑誌のゴシック記事などを見ない

などそもそも認識させないルール決め⇨習慣化が必須です。

特にSNSは高い中毒性があるので（パチンコよりも高い）仕事の付き合い上で使うにしても、当日の全てのタスクが終わったあとを推奨します。

ちなみにパチンコ中毒の原因は、アタリが出たときの快感物質ですが、SNSのいいねなどのリアクションも同様の快感物質が分泌されると言われています。

あなたの人生において何が大事なのか？と問いを投げかけてみる

「ルールを決めるなんて、さすがに大げさですよ」

初めは私もそう思いました。ですが、よーく考えてほしいのです。

・自分に関係のないニュースを知ってあなたの人生に影響がありますか？
・変えられない過去を想起して生きづらさを解消できますか？
・嫌いなタイプの人に意識を向けて何か意味がありますか？

異論反論あると思いますが、私は一切意味がないと断言します。

あなたはもっともっと自分のことに集中すべきです。本気で現状を変えたいのなら尚更のこと。

冒頭にマインドセットは自愛の心と言いました。普段からどこにエネルギーを向けているのかをモニタリングし、今のあなたの限られたエネルギーを注ぐのはどこがベストであるのか？を問いかけてみましょう。

恐らく、しょうもないニュースや関係ない他人に注いでいる場合ではない。自分の成すべきことにエネルギーを注がねばならない。と気づくはずです。

それが自愛の心、自分への思いやりです。

まとめ

・現状に逆らい理想の未来に向け思考・行動するには今以上のエネルギーが必要。
・身の回りには無意識レベルでエネルギーを奪う誘惑がある。
・それらを断ち、自分の為にエネルギーを使うことを意識する。特に思考・マインドを現状から目標側へ変えるには今以上のエネルギーは必須です。

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今回はここまでです。ここまで読んでくださりありがとうございました！
また次回お逢いしましょう。

大丈夫。
希望はあるよ。どんなときにもね。