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フォロバ100@いちぼんど⭐️キャッチーワードプレゼンター
2021年10月19日 20:44
毎日1%の積み重ね昨日までの自分が100%だとして、そこに1%の改善を取り入れた場合100%＋1%＝101%2日目101%×101%＝102.01%…1年で101%の365乗3778%のパフォーマンスが得られる実に38倍近い変化が得られる
2021年9月16日 23:27
資産3.5億円越えの富裕層は収入の20%を貯金住宅への支出は収入の25%以下食費は収入の15%以下娯楽は収入の10%以下自動車ローンは収入を5%を超えないようにしているギャンブルをしないという傾向にある
2021年9月15日 22:16
効果量0.99のイフゼンプランニングとは1がマックスであり0.5を超えると効果大である論文で見る限り驚きの効果量が期待できるイフゼンプランニング特にメンタルの改善に効果的である例えば、不安になったらスマホに不安を書き出すというようにAを行ったらBをするとあらかじめ決めておくことがイフゼンプランニングであるこのようにすることで高確率で習慣化されるという研究データがある
2021年9月9日 22:57
66日かかるという研究結果がある
2021年9月7日 22:00
習慣化するには時間で行動を決めればよいというデータがある例10時→本を読む 12時→雑務をする
2021年9月5日 16:50
20年間の研究の結果であるそしてきっかけをあたえてあげることが大切である。例えば朝の筋トレを習慣化したい場合、すでに習慣になっている歯磨きをしたあとに行う。回数は毎日続くように10回に設定する。というようようにきっかけをつくり、簡単にできることを、目標にするほうが続きやすい。結論①目標を明確にする②できるだけ簡単にする③きっかけをつくる④祝福する、達成感をあたえる
2021年9月5日 16:31
習慣をつくるうえで大切なのは、続けるモチベーションを維持すること今までは反復や頻度が重要視されていたが最新の研究であまり重要ではないことがわかってきているそれより重要なのはポジティブな感情をともなわせていくことが大事であるとわかってきているPS古い体質の会社には部下への指導の際、意識づけのために毎日同じことを何度も言う、つめ方をする管理職がいるが、そんなことをするより、部下に、毎日の
2021年9月5日 16:21
習慣がひとをつくる今までの習慣が今の自分をつくり、これからの習慣が未来の自分をつくる予告次の記事では習慣をつくる具体的方法のお伝え
2021年8月31日 21:07
習慣をかえるには、毎日決まった時間に決まったことをすることが効果的であるという研究結果がでている例、23時に寝る 20時から筋トレ など
