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人生をかえるには行動をかえる、行動をかえるには習慣をかえる
習慣をかえるには、毎日決まった時間に決まったことをすることが効果的であるという研究結果がでている
例、23時に寝る
20時から筋トレ など
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習慣をかえるには、毎日決まった時間に決まったことをすることが効果的であるという研究結果がでている
例、23時に寝る
20時から筋トレ など
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