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フォロバ100@いちぼんど⭐️キャッチーワードプレゼンター
2021年9月24日 23:14
5分仮眠術猛烈な眠気が出るのは覚醒度が最も低下しているときであるこの状況では集中力、注意力が最も低下する時間のため、仕事をしてもはかどらない車の運転中の猛烈な眠気がそれであるこのタイミングは事故を起こす可能性が最も高い眠気が最も強いということは一番覚醒度が底辺であり、しばらくすると覚醒度は上がっていくことを意味するその時の5分の仮眠で頭はスッキリし、眠気はなくなるたった5分の仮眠で次
2021年9月23日 15:28
NASAの研究で26分の仮眠で仕事効率が34%アップ、注意力が54%アップするというデータがある30分を超えると効果が徐々に悪くなる1日30分以下の仮眠がアルツハイマー病の発症リスクを5分の1にするというデータがあるしかし1時間以上の仮眠はアルツハイマー病のリスクを2倍に増加させる
2021年9月23日 08:29
ペンシルバニア大学の研究で証明された平日に睡眠を削り仕事をし、休日にその分たっぷり睡眠をとっても脳の疲れは回復しないことがわかっている体の疲れは回復するが脳は回復しない結論週末にたっぷり寝るより、普段から睡眠不足にならないようにすることが重要である
2021年9月22日 21:50
朝は文章執筆や言語学習、論理的なことをクリエィティブなことを行うことが有効である
2021年9月21日 20:56
嘘だと思う方は一度試していただきたいまずは結論スマホのストップウォッチ機能で時間を設定し、見えるところに置き、時間を区切り仕事をはじめることで集中力があがるストップウォッチ仕事術制限時間を決めると二度おいしい！制限時間を決めると仕事効率はアップすると、精神科医のエミールクレペリンにより発見されているこの研究により作業を開始した直後と最後の数分間は作業効率がアップすることがわか
2021年9月20日 17:29
日本の労働生産性は主要先進国で22年連続最下位である長い残業はするが生産性が高くないというデータがあるならばどうすれば時間を効率良く使うことができるのかその具体的テクニックは会社のデスクを綺麗に整頓し、物のおく場所を決めておくことである。例、ホッチキスはここ、伝票はここビジネスマンが探し物に費やす時間は①年間で150時間にも及ぶという研究結果がある「あの書類どこいった？」
2021年9月20日 14:26
2016年の統計によると日本の労働生産性はOECD加盟国34カ国中第22位主要先進7ヵ国では1994年から22年連続で最下位となっているつまり先進国で労働生産性はダントツの最下位である米国は早く仕事を切り上げて、家族の時間と過ごすという文化である結果、それが生産性の向上につながっている日本は長時間労働してなんとか生産性を保たせようとしているがその結果、主要先進国の中での生産性
2021年9月20日 09:15
朝起きて、2〜3時間は脳が疲れておらず、脳のパフォーマンスが1日で最も高いその時間は脳のゴールデンタイムと言われ、論理的な作業、文章執筆、語学学習などの仕事に向いている
