【時間術⑧】週末のたっぷり睡眠でも脳は回復しない

ペンシルバニア大学の研究で証明された

平日に睡眠を削り仕事をし、休日にその分たっぷり睡眠をとっても脳の疲れは回復しないことがわかっている
体の疲れは回復するが脳は回復しない
結論
週末にたっぷり寝るより、普段から睡眠不足にならないようにすることが重要である