【時間術⑩】5分の仮眠で質の高い90分を得る事ができる

5分仮眠術
猛烈な眠気が出るのは覚醒度が最も低下しているときである
この状況では集中力、注意力が最も低下する時間のため、仕事をしてもはかどらない
車の運転中の猛烈な眠気がそれである
このタイミングは事故を起こす可能性が最も高い
眠気が最も強いということは一番覚醒度が底辺であり、しばらくすると覚醒度は上がっていくことを意味する
その時の5分の仮眠で頭はスッキリし、眠気はなくなる
たった5分の仮眠で次の90分を高い集中力を保つことができると言われている