味噌汁のメリット
【みそ汁の健康効果】
何となく体に良さそうな味噌汁
みそ汁の健康効果は
気になる塩分は大丈夫でしょうか。
【生活習慣病の予防】
みそ汁の成分レシチンやサポニンには
コレステロール値や血糖値を抑える効果があり
生活習慣病の予防につながる。
【腸内環境の改善】
味噌にはたくさんの乳酸菌があり
腸内環境を整える働きがある
継続して飲むことで腸に定着し
長期的な効果が期待できる。
【美肌効果】
味噌に含まれる遊離リノール酸には
メラニン色素の増殖を抑え肌が白くなる効果◎
美白材に匹敵する抑制力がある。
【ダイエット効果】
味噌にはアミノ酸が含まれており
脂肪を燃焼する効果がある具材に
野菜を入れると食物繊維も摂れ
ダイエット効果につながる。
【睡眠の質がよくなる】
味噌には睡眠の質を高める
トリプトファンが豊富
朝に飲むと夜寝る時に効果を発揮する。
【気になる塩分は？】
味噌の塩分量は1杯で
1.2gでカップ麺5.5g
カレーライス3.3g
と比べるとそこまで多くないので
飲みすぎなければ問題ないです。
『今回の内容まとめ』
【味噌汁のメリット】
生活習慣病の予防
腸内環境の改善
美肌効果
ダイエット効果
睡眠の質がよくなる
簡単に作れて野菜や発酵食品も手軽にとれるので体にも最高ですね。
是非参考にしてみてくださいね！
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