脂肪が落ちる。キムチ毎日食べると？

【キムチの健康効果5選

何となく体に良さそうなキムチ

キムチの健康効果は？

毎日食べるとどうなる？

①腸内環境の改善

キムチには乳酸菌が多く

腸内の善玉菌のエサとなり

腸内環境を整える効果があります。

②免疫力UP

キムチには生姜やニンニクなど

免疫力を強化する成分が含まれている

自然免疫が活性化し感染症などウイルスに強い体になれる。

③老化防止、美肌効果

辛味成分のカプサイシンには老化を防ぐ

抗酸化作用があるビタミンCも多く

お肌もきれいになる

韓国人に美肌が多いのはこれかも。

④ダイエット効果

キムチは低カロリーで食物繊維も多いので

太りにくいです

カプサイシンは脂肪燃焼を助けるので

ダイエット効果が期待できる。

⑤コレステロール値を下げる

キムチの発酵成分や食物繊維は

血中コレステロール値を下げ

心血管系の健康を保つ助けになる。

【食べすぎには注意】

キムチは1日50gが適量で食べ過ぎると

体臭が臭くなる

納豆との相性がとてもよく一緒に食べると

効果が倍増します。

また、安いキムチなどで余計な添加物が多く含まれている粗悪なキムチもあるので、原材料をしっかり確認していいキムチを選びましょう。

是非参考にしてみてくださいね！